5 Hacks nutriționale pentru pompieri - Casă de pompieri
Aaron Zamzow oferă cinci sfaturi legate de nutriție pentru a ajuta sănătatea pompierilor.
Există un slogan popular în industria fitnessului potrivit căruia „nu poți exersa o dietă proastă”. Mâncați pizza, luați o bere și terminați cu niște înghețată sună grozav, dar nu vă va ajuta să efectuați sau să arătați mai bine pe scena focului și salvării, indiferent cât de mult vă exercitați. Sigur, dieta a funcționat pentru tine când aveai 17 ani, dar pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău încetinește și probabil ai realizat că în bucătărie începe o performanță și un fizic mai bune.
Mănâncând în pompier - sau ar trebui să spun, mâncând sănătos în pompier - poate fi o sarcină foarte dificilă. De obicei, există o mulțime de produse de patiserie de la cetățeni recunoscători și prăjituri foarte bune. Gătitul în casă de pompieri este și mai dificil. Gătește ceva sănătos și auzi despre asta de la echipajul tău. Gătiți ceva gustos și probabil că este plin de calorii și grăsimi. Acest lucru duce de obicei la porții mari și la exces de alimente pentru mesele ulterioare.
Dar nu totul este pierdut. Există cinci sfaturi nutriționale simple care vă vor ajuta să vă mențineți în formă și să vă mențineți greutatea sub control.
1. Fără vedere, fără minte
Pentru a evita tentația, puneți dulapuri proaspete coapte și dulciuri. Aaron Zamzow Când intri în majoritatea bucătăriilor de pompieri, de obicei ești întâmpinat cu mirosuri dulci și cu vedere la produse proaspete coapte și dulciuri. În majoritatea cazurilor, probabil că nici nu îți este foame, dar, deoarece aceste bunătăți sunt în fața ta, este mai probabil să te răsfeți. Acum știu că cultura pompierilor te-ar sfâșia dacă ai fi acea persoană care aruncă efectiv aceste gustări. Dar asta nu înseamnă că nu le puteți pune într-un dulap sau în frigider. Să recunoaștem, dacă nu este vizibil, nu este din minte. Aș face chiar un pas mai departe și aș pune pe masă niște legume sau fructe proaspete. S-ar putea să primiți o reacție la început, dar merită reducerea ispitei.