Flatulența cauzează cum să preveniți viața excesivă a gazelor
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Să vorbim de gaz. Nu, nu genul pe care l-ai pus în mașină, ci genul care te jenează, deși este o parte perfect naturală a funcției tale corporale.
Dar, în ciuda faptului că toată lumea o face, gazul poate fi inconfortabil și poate provoca stângacie, mai ales dacă aveți de-a face cu gaze excesive.
Potrivit nutriționistului Miranda Malisani, este perfect normal să treceți gazul prin râcâit sau fart de aproximativ 20 de ori pe zi. Ea spune că dacă treci mult mai mult decât atât, poate fi problematic.
„Dacă descoperiți că gazul dvs. depășește cu mult acest număr, aveți dureri și balonări cronice și ar trebui să investiți mai mult”, a declarat ea pentru Huffington Post Canada.
Unele dintre cele mai frecvente cauze ale excesului de gaze sunt mișcările lente ale intestinului, înghițirea aerului excesiv și bacteriile nesănătoase din intestin, potrivit Malisani. Ea adaugă că anumite alimente sunt cunoscute pentru creșterea gazelor, în timp ce unii indivizi au sensibilități alimentare unice care duc la gaze.
Gazele excesive pot fi, de asemenea, un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi gastrita, intoleranța la lactoză, boala celiacă sau sindromul intestinului iritabil, potrivit Everyday Health.
Chiar dacă face parte din viață, sigur nu este plăcut. Iată câteva sfaturi utile pentru a reduce problemele legate de gaz:
1. Evitați înghițirea aerului
Mănâncă încet și cu gura închisă pentru a preveni pătrunderea aerului în gaz. Activități precum gumă de mestecat, fumat sau purtarea de proteze necorespunzătoare pot crește cantitatea de aer pe care o consumi.