De ce ar trebui să stai pe podea în timp ce mănânci
10 motive pentru care urmarea acestei vechi tradiții este excelentă pentru sănătatea ta.
Citește și - 12 motive pentru care consumul de apă în vasul de cupru este benefic
În multe gospodării indiene veți găsi că oamenii stau pe podea și își mănâncă mesele. În timp ce majoritatea dintre noi am îmbrățișat masa și scaunul ca un loc de mâncare, suntem cei care preferă să stea în fața televizorului și/sau să stea pe pat și să mănânce. Deși acest lucru ar putea fi foarte confortabil, s-ar putea să nu fie neapărat cel mai bun lucru pentru sănătatea ta. Strămoșii noștri aveau cu siguranță un plan când s-au asigurat că stăm pe podea, încrucișăm picioarele și ne mâncăm mâncarea. Iată 10 motive pentru care întoarcerea la rădăcinile tale este cea mai bună pentru sănătatea ta. Citește și - Ziua Mândriei Autiste 2018: Cum poate yoga să facă față autismului?
Ajutați-vă la îmbunătățirea digestiei:
Când stai pe podea, de obicei stai cu picioarele încrucișate - o asana cunoscută sub numele de sukhasana sau jumătate padmasna care sunt ipostaze care ajută la digestie (deoarece se crede că atunci când cineva stă în această poziție în fața alimentelor, acesta îți semnalează automat creierul să se pregătească pentru digestie). În afară de asta, atunci când mănânci dintr-o farfurie așezată pe podea, va trebui să te apleci ușor în mod natural înainte și să te întorci în poziția ta inițială pentru a înghiți. Această mișcare constantă înainte și înapoi determină activarea mușchilor abdomenului și, de asemenea, duce la creșterea secreției de acizi din stomac - facilitând digerarea alimentelor.
Vă ajută să pierdeți în greutate:
Stând pe jos și mâncând are și beneficii semnificative de slăbire. Când stai în această poziție, creierul tău se calmează automat și este mai bine echipat să se concentreze asupra alimentelor pe care le consumi. Mai mult decât atât, această poziție vă ajută să cunoașteți cantitatea de alimente pe care le-ați mâncat și vă ajută să vă simțiți plini mai repede. Cum funcționează? Ei bine, principalul motiv pentru care oamenii mănâncă în exces este că nu știu când sunt plini. Acest lucru se întâmplă deoarece nervul vag (nervul principal care transmite semnale de la stomac la creier) trimite semnale către creier pe măsură ce mâncați, spunându-i dacă sunteți sau nu saturați. Când stai pe podea, acest nerv este capabil să funcționeze mai bine și să transmită semnale mai eficient. De asemenea, deoarece această poziție te face să mănânci mai încet decât ai face în timp ce stai pe o masă, îți oferă stomacului și creierului timp pentru a cunoaște semnalele de a te simți plin, prevenind astfel supraalimentarea și excesul.
Te face mai flexibil :
Când te ghemuiești sau stai înăuntru padmasana, mușchii din spatele inferior, pelvisul, din jurul stomacului și cei din abdomenul superior și inferior se întind - reducând durerea și disconfortul. Acest lucru, la rândul său, vă ajută sistemul digestiv să se relaxeze și să rămână într-o poziție normală. Mai mult, această poziție nu vă comprimă stomacul, ajutându-vă oricum să mâncați și să digerați mai bine. Mai mult, întinderea regulată a acestor mușchi esențiali vă ajută, de asemenea, să vă faceți mai flexibili și sănătoși.