5 Hacks alimentare pentru a gestiona greutatea și pentru a crește imunitatea - NDTV Food
Dieta trebuie să fie alcătuită din alimente care nu numai că ajută la creșterea imunității, dar, de asemenea, vă ajută să gestionați greutatea alături de acestea.
Sheryl Salis Actualizat: 15 septembrie 2020 16:18 IST
Aceste sfaturi ale experților vor ajuta ambele imunitate și pierderea în greutate.
- Împreună cu imunitatea, este, de asemenea, esențial să gestionați pierderea în greutate
- Aceste sfaturi simple ale experților vor parcurge un drum lung în căutarea de a vărsa kilograme
- Hackurile alimentare sunt ușor de încorporat în programele zilnice
Conversațiile despre imunitate sunt nesfârșite și cu atât mai mult de la debutul pandemiei COVID-19. În timp ce sistemul imunitar apără organismul împotriva bacteriilor și a virușilor care par străini și dăunători, este de o necesitate optimă să vă mențineți nivelul imunității sănătos pentru a fi protejat împotriva bolilor.
Alimentația corectă și menținerea unui stil de viață echilibrat sunt, în esență, baza de prevenire a bolilor și în ultimele câteva luni majoritatea dintre noi am adoptat o doză de auto-îngrijire pentru a ne menține sănătos și plin de viață. Deși dormi bine, gestionarea stresului și exercițiile fizice în mod regulat sunt măsuri cheie pentru îmbunătățirea imunității, a mânca sănătos și hrănitor este esențial în construirea unui corp puternic și sănătos. În mod similar, dieta trebuie să conțină alimente care nu numai că ajută la creșterea imunității, ci și la gestionarea greutății, pe măsură ce continuați să navigați în era lucrului de acasă și a rămâneți în interior aproape toată ziua.
Iată o listă de hacks alimentare care sunt ușor de inclus în dietă și care vor servi scopului de a îmbunătăți imunitatea, menținând în același timp greutatea sub control
1. Adăugați ulei de cocos virgin presat la rece la cafea și smoothie-uri
Acest superaliment este prietenos cu veganii și are nenumărate beneficii pentru sănătate, care includ gestionarea greutății și este un stimulent al imunității. Adăugați două lingurițe de VCNO pe smoothie sau castron de salată ca topping, poate fi adăugat și la o ceașcă de cafea de dimineață. Uleiul de nucă de cocos virgin poate fi folosit și la gătit, la sotat și la coacere, în special deserturi vegane. Unii ar putea chiar prefera să ia 2 lingurițe pentru consum direct în fiecare dimineață pentru un început energetic de zi.