Fixed Mindset vs Growth Mindset EvolutionEat
Unul dintre cele mai importante concepte pe care le învăț clienții mei este diferența dintre mentalitatea „fixă” și mentalul „de creștere”.
Este un pic ca „natură vs îngrijire”:
Oamenii cu o mentalitate fixă cred că aveți calități fixe. Inteligența, caracterul și personalitatea ta sunt ceea ce sunt, pentru că așa te-ai născut. Sunt neschimbabile.
Oamenii cu o mentalitate de creștere cred că calitățile tale de bază sunt lucruri pe care le poți cultiva prin propriile eforturi. Toată lumea poate crește și schimba prin aplicație și experiență.
Care ați spune instinctiv că rezonează mai mult cu voi?
Din păcate, sistemul nostru educațional ne instruiește să adoptăm o mentalitate fixă.
Majoritatea oamenilor de la o vârstă fragedă sunt învățați să creadă că au un anumit nivel de abilități înrădăcinate în a face lucruri (adică - „ești inteligent, ești prost, ești mediu”). Educația și succesul sunt condiționate de laudă („ Ai primit 95% la testul de matematică, treabă bună, ești foarte deștept la matematică ”). Astfel, dacă eșuezi (de exemplu, obții un 65% la un test), ești prost. Nu o poți face. Învățarea și îmbunătățirea devin foarte statice, iar copiii devin foarte fragili, iar tu te maturizezi cu acest tip de înțelegere a abilităților tale.
Acesta este modul în care majoritatea dintre noi abordăm dieta și sănătatea în general. Fie „putem”, fie „nu putem” să o facem. Nu există niciun element intermediar, nu se pune accent pe procesul de învățare a cum. Ești slab sau gras, sănătos sau nu, hotărât sau leneș.
Când vine vorba de dietă și de slăbire, o mentalitate fixă poate fi dăunătoare în moduri la care nu v-ați gândit niciodată.
Cu o mentalitate fixă, nu trebuie să depui efort. Succesul este să fii mai bun decât alții; efortul este pentru cei care nu pot face talent. Rezultatul? Trăiești în spatele scuzelor.
Efortul îți fură toate scuzele. „Bineînțeles că Peggy se potrivește, nu trebuie să muncească! Aș putea pierde în greutate dacă nu aș avea un loc de muncă cu normă întreagă. " Spui sau gândești așa?
Cu o mentalitate fixă, nu ești un lucru în curs, ești un produs finit. Iar produsele finite trebuie să se protejeze.
Cu o mentalitate de creștere, efortul este cheia succesului. Într-o mentalitate de creștere, credeți că lucrurile de genul „voi ști că îmi voi stăpâni dieta în cele din urmă pentru că mă angajez să depun efort, zi de zi. Știu că dacă mă concentrez asupra procesului asupra rezultatului - dacă mă concentrez pe a face alegeri sănătoase în loc să slăbesc - voi slăbi și voi avea corpul pe care l-am dorit dintotdeauna. "
Veți conduce un mod de viață proactiv, în care sunteți mutat fundamental din interior spre exterior, încercând în mod constant să faceți alegeri care urmează cu intențiile voastre. Veți face greșeli și veți privi aceste greșeli ca oportunități de învățare pentru a despacheta ceea ce nu a funcționat bine și ce puteți lua din acesta pentru a vă pregăti pentru data viitoare.