Five Star Eating LIVE - Alege sănătatea bucuroasă

Traieste bine. Se simte bine. Fă ce contează!

Faceți alegeri bazate pe științe fiabile pentru:

energie și longevitate
reducerea inflamației
fitness mental

Faceți tot posibilul pentru a sprijini bunăstarea animalelor, utilizarea terenului și apa curată.

ESTE NORMAL să te simți confuz cu privire la ce să mănânci în aceste zile.

Dacă ați urmat sfaturile nutriționale de pe site-uri web, emisiuni de discuții și prieteni, ați fi la un plan diferit în fiecare lună, fiecare cu combinația lor „magică” de carbohidrați, proteine și grăsimi.

În unele abordări, chiar și legumele suspectate sunt vilani și trebuie să înveți o listă lungă de „ce este permis” și „ce nu”.

Chiar și medicii se contrazic reciproc sfaturile celor mai bine vândute cărți.

ADEVARUL ESTE. . . NU EXISTĂ NICI O PRESCRIPȚIE DE DIETĂ MAGICĂ CARE ESTE PERFECTĂ PENTRU FIECARE SINGURĂ PERSOANĂ.

Este necesar să vă concentrați asupra alimentelor întregi, cu îndrumări pentru a le personaliza pentru a satisface nevoile dvs. unice.

S-ar putea să vă întrebați:

Care este marea afacere despre gluten și cereale?
Ce uleiuri ar trebui să folosesc pentru gătit?
Ce este dieta antiinflamatoare?
Ar trebui să cheltuiesc banii suplimentari pentru ouă organice sau dacă sunt în aer liber suficient de bun?
Știu că consumul de pește este bun, dar ce zici de mercur?
Când este OK să folosesc „moderarea în toate lucrurile” și când ar trebui „să spun nu”?
Pot să mănânc bine și să merg totuși la restaurante și la casele prietenilor?
Care sunt cele mai bune alegeri pentru bunăstarea animalelor și pentru mediu?

Sunt Joan Craig și vă invit să mă alăturați la Five Star Eating.

M-am întrebat și eu despre toate aceste lucruri și de aceea am petrecut ani de zile cercetând nutriția, politica alimentară și sustenabilitatea.

Nu mă simțeam confortabil respectând regulile nutriționale pe care nu le înțelegeam.

Când am învățat știința pentru mine, am venit cu standarde simple și practice care au funcționat pentru mine și studenții mei în viața reală.

MÂNCARE DE CINCI STELURI

Alegeți alimente folosind standarde simple de calitate.

Aflați știința, astfel încât să știți ce este real și ce este un moft.

Mănâncă când ți-e foame și oprește-te când nu ți-e.

Simțiți-vă liniștea sufletească știind că faceți alegerile corecte pentru sănătatea dvs. și pentru planetă.

MÂNCAREA DE CINCI STELURI ESTE O MODALITATE SIMPLĂ DE A ÎL TRECE ÎMPREUNĂ:

Cunoştinţe +

Sănătate mintală +

Valorile de bază

= Mâncare personalizată de cinci stele

= Rezultatele dorite

Înregistrați-vă ACUM pentru a mânca cinci stele

Iată ce se află în interiorul Five Star Eating: fiecare alegere este bazată pe trei valori de bază -

Calitate (asta este ceea ce mănânci)

Atenție (așa se mănâncă)

Natura (alegeți alimente apropiate de starea lor naturală și personalizați programul pentru a se potrivi naturii dvs.)

Evaluări: Vă măsurăm nivelul actual de nutriție și obiceiurile zilnice - fără a număra caloriile - astfel încât să putem implementa Mâncare de cinci stele pași într-un mod sigur și practic.
Valori esențiale: înțelegeți cele trei valori esențiale cheie și cum să le aplicați în viața voastră.
Cercetare științifică v. Experiență personală: aflați când și cum să vă bazați pe studii și când să mergeți cu intestinul.
Alcool, ispite și alimente declanșatoare: Definiți-vă limitele
Obiective privind pierderea de grăsime: ceea ce trebuie să urmăriți cu adevărat
Sănătatea intestinelor - Aflați cum să utilizați alimente fermentate/probiotice pentru o sănătate ideală
Un instrument rapid și eficient de atenție pentru a vă asigura că vă oferiți corpului ceea ce are nevoie.
Pregătirea alimentelor pentru oamenii ocupați: minimul de cumpărături și pregătire pe care îl puteți face pentru a avea o săptămână de cinci stele

Cum să gândești ca un nutritiv
Aplicați valoarea de bază a calității și alegeți alimentele cu un raport nutrițional ridicat la calorii (cel mai mult pentru buck)
Finalizați un singur pas de acțiune pentru a mânca mai bine de 77% dintre americani și reduceți riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, cancer, diabet și obezitate.
Acordați atenție și faceți cea mai bună alegere posibilă, unde vă aflați, cu ceea ce aveți, în acest moment.
Personalizare pentru anotimpuri, tipul de corp și obiectivele tale

Aplicați valoarea de bază a atenției respectând NUMAI REGULA de a mânca cinci stele.
Cum să treci prin faza „junkie” de a coborî din mâncărurile proaste
Ghid de călătorie (nu doar mâncare) - Cum să rămâi fericit și sănătos atunci când călătorești
Cum și când să puneți întrebări dificile la restaurante, frumos
Ce trebuie să știți despre sodiu, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și făina îmbogățită
Evitați dietele actualizate de astăzi și mâncați mâncare adevărată.
Eliminați nevoia de shake-uri, pulberi, pastile sau alte „produse alimentare scumpe”.

Dependența de zahăr și ce să faci în legătură cu asta
Zahăr adevărat, zahăr fals, miere, Stevia, suc și fructe (da, puteți mânca banane.)
Ce trebuie să știți cu adevărat despre graficul cu indice glicemic și de ce nu trebuie să vă uitați la grafic
De ce boabele au avut un rap rău și cum să știi dacă sunt bune pentru tine, personal
Ce a făcut agricultura monocultură modernă pentru cereale și cum poți să o ocolești
Acordați atenție acestui lucru pentru a schimba modul în care gândiți și vă comportați - rapid.

De ce inflamația este demnă de tot ce e și cum este legată de bolile mari și rele
Alegeri ușoare și gustoase pentru a reduce inflamația și sunteți deja acolo 80%.
O lecție profundă în grăsimi și uleiuri care nu este prea dureroasă. TREBUIE SĂ CONȚINEȚI ACESTA PARTE!
Totul despre Omega 3 și Omega 6
Cu ce uleiuri să gătești acasă
Modificări ale mediului - acasă, la serviciu și în deplasare - pentru succes
Ce trebuie să faceți atunci când valorile și standardele dvs. alimentare sunt diferite de cele ale familiei și ale prietenilor dvs.