Fitness Q și o bandă de alergare vs.

Î. Există vreo diferență, din punct de vedere fizic, între a alerga pe o bandă de alergat și a alerga în aer liber?

Răspunsul depinde de cât de repede alergi. Pentru o persoană obișnuită, care rulează 6-9 mph pe o bandă de alergat de calitate pentru clubul de sănătate, diferența este ușoară, poate inexistentă. Unele studii nu arată deloc diferențe între banda de alergat și alergarea în aer liber; alte cercetări arată că alergarea în aer liber arde cu 3-5% mai multe calorii. „Centura benzii de alergat face un pic de muncă, ajutându-vă să vă trageți picioarele înapoi sub corp”, spune John Porcari, dr., Profesor la departamentul de științe ale exercițiilor și sportului de la Universitatea din Wisconsin, LaCrosse. (O bandă de alergat ieftină, cu o curea care nu se mișcă lin, nu vă va ajuta la fel de mult ca o mașină de înaltă calitate, deci probabil veți arde același număr de calorii ca atunci când alergați afară.)

---