Fish Taco Bowl Mai multe proteine ​​sănătoase Bol Retete Hungry Girl

Taco-urile de pește au o atmosferă distinctă de plajă, ceea ce le face ideale pentru vară. Dar astăzi mergem pe ruta DIY și schimbăm tortilla pentru un castron mare de legume proaspete! Toată aroma și proteinele tacos-ului din pește, cu mult mai puține carbohidrați amidonici ...

Castron de pește Taco

Rețetă întreagă: 280 calorii, 5,5g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 474mg sodiu, 22,5g carbohidrați, 6,5g fibre, 14,5g zaharuri, 36g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 oz (aproximativ 2 linguri.) piure de avocado

2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsimi

1/4 linguriță. condiment taco

1 lingură. suc de lămâie

3 căni de varză mărunțită sau amestec de salată de varză în sac

1 lingură. coriandru proaspăt tocat sau mai mult pentru topping

1/4 ceașcă de roșii tocate

Directii:

Pentru a face sosul, combinați avocado, iaurt și sare. Amesteca bine.

Aduceți o tigaie pentru grătar (sau o tigaie mare) pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu. Presărați codul cu condimente taco. Gatiti 5 minute. Întoarceți ușor și gătiți timp de aproximativ 4 minute, până când peștele este fiert.

Într-un castron mare, amestecați sucul de lămâie cu miere. Adăugați varză și coriandru și aruncați pentru a acoperi. Se acoperă cu cod, roșii și sos de avocado.

---