Fii înclinat și în formă, menținându-ți motivația ridicată
Puteți să vă antrenați și să vă slăbiți la sala de sport locală, mai ales dacă locuiți într-un climat rece.
Alergând la sala de sport
De când m-am mutat în Florida, încerc să fug afară ori de câte ori este posibil și rezultatul este că am devenit mult mai slab și mai tonifiat. Dar a fost o iarnă rece și ploioasă anul acesta și atât de multe zile a trebuit să mă mut în interior pentru a folosi banda de alergat. Creșterea prezenței la sala de gimnastică mi-a permis să observ un model foarte unic la care nu aș fi fost expus altfel, unul la care mă refer acum ca „Fenomenul programului de gimnastică”.
Clădirea noastră are o sală de gimnastică grozavă, dar există doar două benzi de alergare acolo. De multe ori mă îndreptam spre antrenamentul meu într-o zi ploioasă, doar ca să constat că ambele au fost luate. Destul de curând am dezvoltat o anumită anxietate de fiecare dată când deschideam ușa sălii de gimnastică, nefiind sigur dacă va exista o mașină deschisă (în glumă, am numit acest lucru „Anxietatea benzii de rulare”).
Dar nu în fiecare zi a săptămânii mă confruntam cu anxietatea benzii de rulare. Vezi, luni, fiecare aparat din sala de sport era ocupat. Marți, de obicei, au fost luați 60%. Până miercuri, Anxietatea mea pe banda de alergat nu mai era acolo, deoarece NIMENI NU SUNT LA GIMNĂ. Odată ce a sosit jumătatea săptămânii, sala de gimnastică a fost complet liberă în weekend, până luni următoare s-a rostogolit.
Programul de gimnastică și antrenament în weekend
Fenomenul Gym Schedule Phenomenon are probabil legătură cu faptul că la începutul săptămânii, oamenii vor să compenseze lucrurile „nesănătoase” pe care le-au făcut în weekend. Băut, mese la restaurant, nopți târzii.
Luni, motivația pentru antrenament este puternică. O zi sau două mai târziu, nu atât.
Când lucram în nord-est, săptămâna era atât de dificilă, încât îmi petreceam în mod obișnuit întregul weekend la sală - antrenament și apoi strecurându-mă în saună sau bucurându-mă de un tratament la spa. Nu aș îndrăzni să iau o înghițitură de alcool sau să mănânc o masă nesănătoasă, pentru că aș face acest lucru mi-ar fi stricat sentimentele bune în timpul acestor prețioase zile libere.