FIBRA Un aliment prietenos pentru sănătatea câinelui tău

Obținerea cantității corecte de fibre - și a tipului potrivit - vă poate ajuta să vă păstrați câinele în formă de vârf.

Când vă gândiți la „fibre”, mintea voastră evocă imagini de brioșe de tărâțe sfărâmicioase, napolitane asemănătoare cartonului și cereale care seamănă mai degrabă cu crenguțele decât cu mâncarea? Așa simțeam eu despre fibră. Totuși, de când am devenit vegan, am descoperit că fibra se găsește într-o mare varietate de alimente delicioase pe bază de plante. Aceasta este o veste minunată, deoarece fibra este importantă pentru sănătate și majoritatea dintre noi nu ne satură.

Și știați că însoțitorii noștri canini beneficiază și de fibre? Deși nu există o doză zilnică recomandată (ADR) pentru câini, obținerea cantității corecte - și a tipului potrivit - vă poate ajuta să vă păstrați câinele în formă de vârf. Să aruncăm o privire mai atentă asupra fibrelor, a beneficiilor sale și a unor alimente bogate în fibre pe care câinele dvs. le va bucura.

fibra

Ce este fibra?

Fibrele sunt un tip de carbohidrați care se găsește în pereții celulari ai plantelor. La fel ca toți carbohidrații, fibrele sunt alcătuite din lanțuri de molecule de glucoză (zahăr) legate între ele. Când mâncăm carbohidrați, enzimele digestive descompun aceste lanțuri de molecule de glucoză în zaharuri simple care sunt folosite ca energie. Animalelor și oamenilor le lipsește enzimele digestive pentru a descompune legăturile din fibre, așa că trece prin stomac și intestinul subțire în mare parte intacte.

Fibrele se găsesc în alimente vegetale, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, nuci, fasole și semințe. Boabele rafinate nu sunt o sursă bună de fibre, deoarece tărâțele, stratul exterior bogat în fibre, au fost îndepărtate în timpul măcinării. Carnea animală nu conține fibre.

Tipuri de fibre

Fibrele sunt clasificate fie ca solubile, fie ca insolubile. Fibrele solubile se dizolvă în lichid. Pe măsură ce călătorește prin tractul gastro-intestinal, fibrele solubile absoarbe apa, umflându-se într-o substanță asemănătoare gelului care încetinește procesul digestiv.

Fibrele insolubile nu se dizolvă în lichid și trec prin tractul GI în mare parte intacte. Fibrele insolubile adaugă volum în scaun și accelerează trecerea alimentelor și a deșeurilor prin sistemul digestiv. Majoritatea alimentelor conțin o combinație de fibre solubile și insolubile, dominând un singur tip.

Beneficii pentru sănătate

Fibrele oferă o mare varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv:

  • Controlează diareea intestinului gros
    (solubil)
  • Scade colesterolul prin atașarea acestuia în tractul digestiv și scoaterea acestuia din corp (solubilă)
  • Gestionează diabetul zaharat prin încetinirea absorbției zahărului în sânge (solubil)
  • Optimizează sănătatea colonului și poate reduce riscul de cancer de colon (solubil și insolubil)
  • Promovează greutatea optimă oferind o senzație de plenitudine cu conținut scăzut de calorii (solubil și insolubil)
  • Reduce constipația și tensionarea (insolubilă)
  • Promovează bacteriile intestinale sănătoase
    (fibra solubila)