Fete; Noaptea stați departe de aceste 7 bombe calorice
Este noaptea fetelor: scuza perfectă pentru a vă relaxa cu cele mai apropiate prietene în locul preferat. Este doar lucrul de care aveți nevoie pentru a șterge o săptămână de lucru dură sau pentru a sărbători cel mai recent succes în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Într-adevăr, nu este nimic mai bun.
Dar pentru mulți, noaptea fetelor înseamnă și o masă plină de aplicații grase, prăjite și suficiente pahare goale pentru a umple o mașină de spălat vase întreagă - o adevărată capcană de grăsime pentru cei dintre noi care încearcă să taie. Deci, cum poți participa fără a face ravagii în ceea ce privește progresul tău în greutate? Fii concentrat pe prietenii tăi ... nu pe mâncare. Amintiți-vă adevăratul motiv pentru care sunteți acolo: compania. Dacă prietenele tale sunt la fel ca ale noastre, ai putea să te distrezi făcând orice, oriunde. Suntem destul de siguri că veți avea o noapte grozavă cu fetele voastre, chiar dacă săriți margarita înghețată de dimensiuni superioare. De asemenea, nu strică să aruncați o privire pe site-ul web al destinației înainte de a ieși. Majoritatea restaurantelor oferă acum informații nutriționale pentru articolele din meniu online. Decideți ce veți comanda înainte de a ajunge, astfel încât să nu luați nicio decizie neprevăzută.
Și asigurați-vă că evitați aceste șapte bombe cu calorii - unele sunt furioase, altele sunt încărcate cu calorii și zahăr, iar altele sunt ușor de exagerat:
1. Coșul de pâine
Când vine, este aproape automat: ia o rolă, împarte-o și începe să ungi. De ce nu? În afară de apă, grămada de pâine livrată la masă este unul dintre puținele lucruri pe care le veți primi gratuit. Dar nu este complet gratuit: fiecare, când este prăjit cu unt, are ceasuri în jur de 140 de calorii. Goliți coșul respectiv și primiți reumplerea „gratuită” și ați luat cina înainte de a comanda.
Ceea ce ar avea sens dacă ar avea un gust incredibil. Dar pâinea de obicei nu este chiar atât de bună ... și este în mare parte tentantă pentru că mori de foame - și o mănânci în continuare, deoarece nu există grăsimi sau proteine sănătoase care să-ți facă corpul să se simtă plin. Puneți pofta de dinainte de masă mâncând o gustare sănătoasă care să includă acești nutrienți care sătureze stomacul înainte de a ieși afară: Puneți o mână de nuci sau o brânză de sfoară pe care să le aveți în tren sau când vă pregătiți. Veți avea mai puține șanse să poftiți de substanțele carb-y și mai probabil să așteptați până când masa dvs. va ajunge la masă pentru a săpa.
12 moduri fără durere de a nu mai mânca atât de multă mâncare
2. Margaritas și Daiquiris
Chiar și o margarită de var - curată și verde, fără căpșuni, mango sau alte arome - poate fi aproape de 300 de calorii cu un uimitor 36 de grame de zahăr. Este mai mult zahăr decât veți găsi într-o porție de Skittles - care, rețineți, sunt pelete de zahăr de culoare curcubeu. Și probabil veți alege o a doua rundă de margini, ceea ce înseamnă că scăpați 600 de calorii înainte ca sosirea aperitivelor.
Comparați-l cu vinul alb: 140 de calorii pe pahar de șase uncii și același buzz. Deci, dacă trebuie să beți absolut în timpul nopții fetelor și un seltzer răcoritor nu va face trucul, optați pentru vinuri uscate, beri ușoare sau porții mici de lichioruri limpezi, cum ar fi vodca amestecată cu seltzer. Și nu uitați să amânați mahmureala! Comandați fiecare băutură cu un pahar de apă, astfel încât să nu fiți tentați să vă calmați durerea de cap cu mâncare grasă a doua zi dimineață.