Feriți-vă de caloriile ascunse în toată veselia bună de vacanță Timi Gustafson, R
Fie că sărbătorim acasă cu familia și prietenii, participăm la o mulțime de petreceri sau luăm o vacanță pentru a scăpa de toate, sărbătorile ne tentează întotdeauna să consumăm mai multe alimente și băuturi decât am face în mod normal - și mai mult decât ar putea fi bine pentru noi.
- de Timi Gustafson
- Joi, 22 noiembrie 2012 13:19
- Viaţă
Fie că sărbătorim acasă cu familia și prietenii, participăm la o mulțime de petreceri sau luăm o vacanță pentru a scăpa de toate, sărbătorile ne tentează întotdeauna să consumăm mai multe alimente și băuturi decât am face în mod normal - și mai mult decât poate fi bine.
Adulții americani medii evaluează aproximativ 3.000 de calorii și 229 de grame de grăsime doar într-o singură masă de Ziua Recunoștinței, potrivit sondajelor realizate de Consiliul American pentru Exerciții (ACE), o organizație non-profit de promovare a fitnessului. Aceste cifre se pot umfla rapid la 4.500 de calorii și mai mult atunci când se iau în considerare toate sărbătorile.
Mulți oameni încep prin gustări pe tot parcursul zilei, ceea ce, combinat cu masa, poate duce la o supraalimentare substanțială, potrivit Dr. Cedric Bryant, fiziolog la exerciții la ACE. Cu toate acestea, acele calorii adăugate în mod obișnuit sunt rareori amintite.
O altă sursă de calorii nenumărate sunt adesea băuturile alcoolice. Nu este un secret faptul că consumul de alcool crește în timpul sărbătorilor. Doar industria băuturilor spirtoase distilate obține peste 25% din profiturile sale anuale de la Ziua Recunoștinței până la Anul Nou, potrivit rapoartelor Forbes, pe baza datelor de la Distilled Spirits Council din Statele Unite (DISCUS).
„Mulți s-ar putea să nu-și dea seama că chiar și un pic de băut zilnic poate duce la creșterea în greutate în timp”, spune Dr. Samara Joy Nielsen, cercetător principal la Centrul Național de Statistică a Sănătății (NCHS).