Reddit - 1500isplenty - O întreagă cutie de Fanta Lemon este într-adevăr doar 63 de calorii!

Nu aș spune „numai”. adică 4 lingurițe de zahăr acolo. Nu aș pune patru lingurițe de zahăr în nicio băutură și apoi să-l beau.

fanta

Dar dacă sunteți un băutor de sodă hard-core, o cutie de 150 kcal Coca-Cola este de peste 9 lingurițe de zahăr pe cutie, astfel încât cutia Fanta ar fi o îmbunătățire față de Coca-Cola.

Nou în lumea dietei, dacă aș bea acest lucru în limita caloriilor pe care mi le-aș seta (deși zahărul este rău pentru tine) aș mai pierde/menține greutatea?

Numai caloriile contează. Dacă obiectivul caloric pe care l-ați stabilit înseamnă că aveți un deficit alimentar, ați arde grăsimile indiferent de modul în care le-ați umplut: Fanta, Coca-Cola, Ceaiul - nu contează atâta timp cât caloriile sunt corecte.

Mulțumesc mult pentru că am clarificat asta pentru mine! O altă întrebare stupidă: ce vrei să spui prin deficit alimentar?

Deficitul alimentar = Aportul de energie mai puțin decât corpul dumneavoastră arde de obicei într-o zi.