Fericita detoxifiere de mahmureală de 24 de ore
În căutarea ta de a pierde în greutate sau de a obține corpul pe care ți-l dorești, va trebui să existe niște sughițuri.
Locuiesc în Las Vegas, deci există o mulțime de sughițuri.
Problema nu este singură sughițul. Problema este sughițul care urmează.
O bere poate duce la 5 zile de grijă mai puțin la ceea ce mănânci. Acest lucru duce la sentimentul mai rău al corpului tău decât îți amintești. Este groggy, letargic și, în general, nu se simte la fel de puternic cum ar trebui.
Trebuie să ieși din ea!
Această metodă de detoxifiere de 24 de ore vă va ajuta corpul să simtă că ați apăsat cu succes butonul de repornire și vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
Pentru acest plan, nu vă vom oferi exact orele la care trebuie să faceți fiecare pas, deoarece programul tuturor este diferit. În schimb, ne vom concentra asupra unui eveniment sau moment al zilei.
Trezește-te, nu mănâncă
Veți începe un mini-rapid. Scopul este să aștepți cel puțin 12 ore de când ai mâncat ultima dată.
Deoarece postul vă poate reseta metabolismul și vă poate determina corpul să decidă că este timpul să începeți să ardeți orice cantitate suplimentară de glucoză care a fost adăugată în zilele proaste.
Dacă doriți, puteți face o rutină de post mai agresivă, dar majoritatea oamenilor (oameni care știu despre diete, corp și sănătate) sunt de acord că 12 ore fără hrană sunt suficiente pentru a vă pune corpul într-o stare de post.
Fă o plimbare
Rutina de dimineață a majorității oamenilor implică o mișcare minimă în timp ce își pregătesc ziua. A face un pas afară pentru a merge la o plimbare plăcută și plină de viață are o serie de avantaje.
Deoarece nu v-ați alimentat corpul cu un castron proaspăt cu fulgi înghețați, corpul dvs. va trebui să ardă ceva pentru a produce energie. Puteți ghici la ce va începe să lucreze?
Când vă aflați în starea de post, energia pe care o ardeți vine direct din depozitele de grăsime în loc de orice glucoză ascunsă care ar putea fi încă în sistemul dvs.
Fapte amuzante: știați că exercițiile fizice în stare de post pot arde aproape 20 și mai multe grăsimi în comparație cu exercițiile cu combustibil în rezervor? Poveste adevărată.
Altceva magic se întâmplă când ieși la plimbare dimineața. Razele UV produse de Soare între orele 8-12 diminuează riscul creșterii în greutate.
Există doar presupuneri de ce este acest lucru, dar cea mai populară teorie este că lumina sincronizează metabolismul și ajută la scăderea genelor de grăsime.
Dacă acest lucru este adevărat sau nu, nu contează întrucât mersul și soarele (în cantități moderate) sunt foarte bune pentru tine, așa că mergi să o faci oricum.
E timpul să bei ca peștele
Unul dintre secretele pentru slăbit este să bei apă. Acest lucru este dublu adevărat pentru cei dintre noi cărora le place să consume din când în când bulele. Dacă sunteți cineva căruia îi place să mănânce multe alimente sărate (cu adevărat abundente în preajma sărbătorilor), veți descoperi că vă pot lăsa deshidratat și umflat.
De ce te simți umflat? Timpul științei!
Atât alcoolul, cât și sarea vă scot rinichii, deoarece au un efect anti-diuretic ciudat care controlează hormonii din rinichi. Această substanță chimică este importantă, deoarece controlează cât de mult urinezi.