Femeile franceze Don; t Ingrasa (dupa bebelus) - Sfaturi despre viata si dragoste
De multe ori îi invidim pe francezi: în general, ei au mâncare mai bună și sunt mai șic. Dar există un domeniu în care ar trebui să ne simțim cu ochii verzi: îngrijirea postnatală.
În multe țări, femeile sunt externate din spital și sunt lăsate în mare măsură pentru ele însele. În Franța, femeile se adresează unui ginecolog în prima lună de naștere, când pot discuta orice durere sau probleme sexuale pe care le întâmpină. De asemenea, primesc în mod obișnuit douăsprezece sesiuni de jumătate de oră cu un kinetoterapeut postnatal, specializat în reabilitarea mușchilor pelvieni și abdominali.
„Ne concentrăm pe readucerea perineului la sănătate și îmbunătățirea senzației sexuale”, spune James Turgis, un kinetoterapeut francez care conduce acum o clinică privată de fizioterapie numită Mummy’s Physio din Londra. Mușchii abdominali vor fi verificați pentru orice deteriorare sau separare, iar femeilor li se fac exerciții pentru a le tonifica. Nu este de mirare că femeile franceze s-au întors în blugii lor de dinainte de sarcină înainte de a-și da seama (ai mei zăbovesc cu tristețe în spatele dulapului).
Deși este normal ca pielea burții să se simtă puțin lăsată în lunile de după naștere, unele femei dezvoltă „burtă mămică”, o sul orizontală de grăsime care atârnă în două coarne dacă te apleci. Acesta este un semn că mușchii abdominali nu au reușit să se apropie după sarcină (denumirea tehnică este o diastază abdominală). Pe măsură ce bebelușul crește în timpul sarcinii, mușchiul care se înfășoară în partea din față a burții începe să se despartă. În câteva țări, inclusiv Franța și Australia, amploarea daunelor este verificată înainte ca femeile să părăsească spitalul și li se fac exerciții pentru a le corecta. În alte țări, acest test simplu este trecut cu vederea, iar femeile merg acasă fără să știe.
Pe lângă provocarea abdomenului mamei, o diastază netratată poate duce la dureri de spate și incontinență a vezicii urinare, iar dacă femeile încep să facă exerciții cu o diastază, aceasta poate provoca probleme suplimentare. „Cu excepția cazului în care mușchii abdomenului s-au închis laolaltă, atunci mușchii pelvisului nu au o ancoră bună”, spune Maria Elliott, o kinetoterapeut care conduce SimplyWomensHealth pe Harley Street din Londra. „Multe femei care erau în formă înainte de naștere consideră că mușchii stomacului sunt foarte puternici și, din greșeală, ies la fugă sau încep să facă exerciții și dezvoltă probleme precum incontinența la stres”. Efectuarea de abdominale sau abdominale înainte de închiderea golului de burtă poate determina mușchii să se îndepărteze și mai mult. „În Franța, femeile au contribuit inițial la întărirea mușchilor pelvisului și la reducerea decalajului abdominal. Odată ce acest lucru este realizat, ei sunt capabili să înceapă exerciții abdominale ”, spune Elliott.