Femeia din Oklahoma a creat un program de succes de slăbire și îmbunătățire a stilului de viață
În fiecare zi, o femeie din Oklahoma ajută sute de femei să-și recapete controlul asupra greutății și să-și îmbunătățească imaginea de sine și conceptul de sine.
Femeile care au renunțat la pierderea în greutate au găsit succes cu Fitness with Lindsay, un program de fitness și stil de viață numit după fondatorul său, Lindsay Simpson.
Deși trăiește și lucrează de la o fermă din Piemontul rural, Simpson este în contact zilnic cu zeci de femei care locuiesc în toate Statele Unite. Ea antrenează online prin postări de videoclipuri cu exerciții pentru a le folosi acasă, scrie articole pozitive pentru a oferi informații noi și pertinente și pentru a dezbate mituri despre dietă și auto-îmbunătățire.
Simpson a spus că știe cum este să fii nesigur, să ai lipsă de încredere și să te simți prost cu privire la sine. A fost persoana de la sală fără să știe cum să aleagă sau să folosească echipamentul, dar prea intimidată pentru a cere ajutor.
După ce s-a pregătit în cosmetologie ca parte a învățământului vocațional la liceul Westmoore, a fost coafor timp de mulți ani. Simpson a învățat singură despre dietă și fitness. De-a lungul călătoriei, și-a dat seama că nu era singura persoană care se lupta cu greutatea.
Deși clarifică rapid că nu este dietetician înregistrat, a obținut o certificare de slăbire ca specialist în condiționarea schimbării comportamentului și a antrenamentului.
Ea a început întâlnindu-se cu femei pentru antrenament personal la o sală de gimnastică de două ori (mai târziu, de trei ori) în fiecare săptămână. În timp, și-a dat seama că trebuie să ajungă la mai multe femei, așa că a înființat grupuri de Facebook pentru a comunica. Acum, nu există întâlniri față în față sau sesiuni de gimnastică; este online.
Grupurile de mai puțin de 25 de persoane încep la fiecare două săptămâni și șase grupuri funcționează de obicei odată. Fiecare sesiune durează patru săptămâni. Vorbirea din gură a clienților fericiți a fost cel mai eficient instrument pentru a câștiga noi membri, a spus Simpson. Taxa este puțin mai mare de 1 USD pe zi.
„Toată lumea trebuie să înceapă de undeva”, a spus Simpson, iar ea le spune oamenilor să sară în forță. Ea a spus că crede că motivația pentru a începe o dietă este legată de starea emoțională.
După prima sesiune, membrii se mută într-un grup pe termen lung, iar clienții încep să prospere, a adăugat ea.
„Interacționează împreună și nu numai despre greutate. Se încurajează și se afirmă reciproc în mesaje. Există o mulțime de feedback care vine de la alți membri ai grupului ", a explicat Simpson.
Despre program
Toți clienții FWL se „înregistrează” în timpul săptămânii folosind pagina grupului Facebook. La mijlocul săptămânii, membrii spun cum curge săptămâna. Membrii postează meniu săptămânal și planuri alimentare, precum și obiective de exerciții. Și, o zi pe săptămână, membrii cântăresc acasă pentru responsabilitate și pentru a arăta progresul. Numărul de pe cântar nu este niciodată dezvăluit, dar fiecare membru înregistrează pierderi personale în greutate sau câștiguri în uncii și lire sterline. Când se încheie o sesiune de patru săptămâni, membrii înregistrează pierderi totale sau câștiguri în uncii și kilograme și măsurători corporale. Nu sunt publicate fotografii sau numere de greutate corporală.