Felul în care majoretele ar trebui să mănânce - Chasse Cheer Blog

Majorete necesită forță, rezistență, flexibilitate, echilibru și coordonare. Pentru a satisface aceste cerințe fizice, alimentația și dieta adecvate sunt cruciale. Indiferent de vârstă, majoretele exercită tone de energie, transpirație și lacrimi în timp ce practică zi de zi ore întregi. Deși este posibil să vă cunoașteți rutina în interior și în exterior și să vă simțiți gata să luați covorașul, corpul dvs. trebuie să fie pregătit și din punct de vedere nutrițional. Ceea ce mănânci înainte de antrenament și zile de concurs poate avea un impact asupra performanței pe saltea. O dietă adecvată vă poate menține energizat, alert și chiar vă poate îmbunătăți performanța.

care

Corpul dumneavoastră are nevoie de o combinație sănătoasă de carbohidrați, grăsimi și proteine. Mai jos sunt câteva îndrumări simple care vă pot ajuta să vă pregătiți corpul pentru antrenament și ziua competiției.

Ce și când să mănânci:

Inainte de

Rămâi hidratat, consumând multă apă.

Consumați alimente cu conținut ridicat de carbohidrați: pâine, paste, cereale integrale, fructe și legume. Glucidele vă vor ajuta să stocați suficientă energie necesară pentru a vă trece peste ziua.