Fă-ți smulgerea Mâncând fulgi înghețați Calvert Fitness

Fulgii înghețați sunt sănătoși?

Conform standardelor de dogmă nutrițională, Paleo, Keto și scientologi, guru și susținătorii alimentației curate? …. Nu.

Dar poate un castron de fulgi înghețat să se încadreze într-o dietă echilibrată, care să cuprindă majoritatea proteinelor, legumelor, împreună cu antrenamentul de forță și somnul?

Mai bine crezi.

Singurele alegeri alimentare, în sine, nu sunt bune sau rele.

De fapt, corpul tău vede proteine, carbohidrați și grăsimi doar la final.

Glucoza din fulgi înghețați plutește în jurul fluxului de sânge la fel ca și dintr-o bucată de pâine prăjită de grâu integral odată defalcat (Nu mă face să încep cu indicele glicemic ... irelevant dacă mănânci mese ca o ființă umană, adică combinând grupe alimentare).

mâncând

Permiteți-mi să vă descriu modul în care ar putea funcționa pentru dvs. ...

În majoritatea meselor, proteinele și legumele nu sunt negociabile, dar sursele de carbohidrați și grăsimi sunt cu siguranță câteva lucruri cu care te poți juca.

Spuneți că planul dvs. de masă necesită o cană de orez (40 de grame de carbohidrați) la cină. Dar nu poți suporta gândul de a mânca din nou orez în seara asta ...