Fasolea verde este remarcabil de plină de beneficii pentru sănătate
Fasolea verde este plină de atâtea beneficii pentru sănătate. Sunt o opțiune sănătoasă gustoasă pe care să o adăugați la masă. Mulți dintre noi le cultivăm în grădina noastră, astfel încât să le putem mânca proaspete vara. Vestea foarte bună este că acest superaliment are beneficii pentru sănătate, deoarece ajută la pierderea în greutate pentru a preveni răspândirea HIV și a reduce riscul de cancer.
Beneficiile pentru sănătate ale boabelor verzi
1. Benefic pentru oasele tale
Fasolea verde este bogat în vitamina K, un nutrient necesar organismului pentru a construi și a menține oasele puternice.
2. Previne răspândirea HIV
În Hong Kong, un studiu care a izolat un nutrient din fasolea verde franceză a constatat că HIV-1 (cea mai frecventă tulpină a infecției) a fost considerabil inhibată.
3. Protejează inima
Includerea fasolei în mesele dvs. de patru ori pe săptămână a dovedit că reduce riscul de boli de inimă cu până la 22 la sută, comparativ cu consumul lor doar o dată pe săptămână. De asemenea, studiile au constatat că consumul unei ¾ cesti de fasole pe zi a scazut riscul de infarct cu 38%.
4. Proprietăți anti-cancer
Fasolea verde sănătoasă are multe proprietăți anti-cancer. Sunt bogate în antioxidanți, pline de fibre bune, compuși fenolici și saponine, care s-au dovedit a pune capăt răspândirii multor tipuri de cancer în organism.
Peptidele abundente din fasolea verde pot opri creșterea celulelor canceroase. Potrivit cercetărilor, consumul regulat de fasole verde a dovedit că reduce riscul de cancer de colon, sân și prostată.
5. SIDA cu pierderea în greutate
Fasolea verde este o mâncare bună pentru a adăuga la o masă pentru pierderea în greutate, deoarece fasolea reduce nivelul de glucoză din sânge, făcându-vă să vă simțiți plin mai repede. Includerea boabelor verzi într-o masă sănătoasă vă poate ajuta să slăbiți.
Nutriție
Fasolea verde este o sursă foarte bună de vitamina K, mangan, vitamina C, fibre dietetice, folat și vitamina B2. Aflați mai multe: Nutriția fasolei verzi
