Fără carbohidrați fără zahăr Dieta Listă de alimente Rețeaua de alimente Rețete de mâncare sănătoasă, Idei și Știri despre alimente Rețeaua de alimente
Aceste alimente vă vor menține fericiți și bine hrăniți toată ziua.
În legătură cu:
Deși mama - împreună cu majoritatea dieteticienilor - probabil v-a sfătuit să vă așezați și să savurați încet mâncarea, acest lucru nu este întotdeauna posibil în lumea reală. Zilele aglomerate înseamnă mâncare de luptă și, uneori, recurs la orice este rapid, în loc de orice va fi cel mai plin de satisfacții și de satisfacție. Aici intervin gustări sănătoase, care pot fi păstrate. Iată căile noastre preferate portabile de a evita „veselia”.
Evitați Moodiness dimineața
Cercetările emergente arată că un mic dejun complet omis poate face un antrenament mai târziu în cursul zilei mult mai dur. Deci, luați o mini-masă de dimineață plină de proteine.
Baruri Epic Rise & Grind, gălbenușuri de ou de pui și mere
Ridică-te și strălucește cu un mod diferit de a-ți lua ouăle de dimineață. Gălbenușurile sunt o sursă de colină pentru sănătatea creierului, iar aceste bare conțin gălbenușuri ca al doilea ingredient. Băile de pui + gălbenușuri de ou + mere sunt pline de aromă de mirodenii, cum ar fi pudră de chili, cimbru și salvie - un pic ca cârnații și micul dejun preferat. 1 bar = 140 calorii, 13 g proteine, 2 g fibre.
GG Scandinavian Bran Crispbread
Originale din Norvegia, aceste bare de creștere a energiei sunt disponibile în SUA în noi arome de semințe de dovleac și stafide și miere. Mai portabile decât pâinea prăjită, acestea sunt cel mai bine acoperite cu niște proteine, cum ar fi o felie de somon afumat în stilul dietei nordice sau unt bun de arahide americane. 1 pâine crocantă = 20 de calorii, 1 g de proteine, 4 grame de fibre.
Lucrați printr-un Power Lunch
Distanțarea uniformă a consumului de proteine pe parcursul zilei poate ajuta la reducerea grăsimii corporale și la creșterea masei musculare .
Proteina din zer Cabot
Păstrați un recipient din această pudră de proteine la birou și, dacă o zi plină vă compromite șansa de a lua masa de prânz, amestecați o lingură de pulbere într-o cafea cu gheață din bucătăria de lucru. O lingură poate adăuga, de asemenea, o creștere a proteinelor la humusul stabil pe raft pe care l-ați păstrat și în birou; mâncați cu biscuiți din cereale integrale. 1 lingură = 100 calorii, 20 g proteine, 0 g fibre.