Fapte nutriționale pentru aluatul de pizza din grâu integral sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
- Calorii
- Gras
- Glucidele
- Fibră
- Proteină
- Sodiu
- Vitamine si minerale
Deși pizza nu este cea mai sănătoasă alegere alimentară - tinde să fie bogată în grăsimi saturate și sodiu - îi puteți spori beneficiile nutriționale folosind ingrediente precum aluatul de pizza din grâu integral. Aluatul pentru pizza din grâu integral este relativ scăzut în grăsimi și bogat în fibre, deci oferă o serie de beneficii nutriționale. Valorile nutriționale exacte pot varia în funcție de marcă, deci verificați eticheta produsului dvs. specific pentru valorile reale.
Aluatul pentru pizza din grâu integral are 220 de calorii și 8,00 g de proteine la 100 de grame, în funcție de datele nutriționale furnizate de baza de date USDA privind compoziția alimentelor.
Calorii
Aluatul de pizza din grâu integral are 120 de calorii pe 2 oz 1. porție, care este puțin mai mică decât cele 130 de calorii din 2 oz. de aluat obișnuit de pizza 12. Dacă țineți dieta, pizza integrală din grâu este cea mai bună alegere, deși puteți arde 10 calorii în doar trei minute de haltere 1.