Fapte nutriționale despre ananas și mango sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Fructele tropicale, cum ar fi mango și ananas, pot adăuga o aromă unică și o varietate de substanțe nutritive în dieta ta 4. Ambele fructe fac gustări nutritive, cu conținut scăzut de calorii. Puteți, de asemenea, să le adăugați la salate, să le amestecați cu iaurt, să le adăugați la produse de patiserie sau să le amestecați în mâncăruri de pui și pește gătite.
Manganele de ananas au 350 de calorii și 90,00 g de carbohidrați, diferențiat la 100 de grame, în funcție de datele nutriționale furnizate de baza de date USDA privind compoziția alimentelor.
Calorii
Ananasul și mango își obțin caloriile în primul rând din carbohidrați 4. Cu toate acestea, mango este mai ridicat în calorii pe cană. O ceașcă de mango conține 107 calorii, în timp ce o ceașcă de ananas conține 74 de calorii 4. Mango este, de asemenea, puțin mai ridicat în fibre. O cană conține 3 g, care furnizează 12% din valoarea zilnică. O ceașcă de ananas conține 2,2 g și oferă 9 la sută 4. Ambele fructe conțin mai puțin de 1 g atât de proteine, cât și de grăsimi.