Scriitorul împărtășește călătoria către pierderea în greutate de 168 de kilograme

Sunt adesea întrebat cum am început în călătoria mea de slăbire. Mi-aș dori să am un răspuns simplu și plictisitor, dar adevărul este că am avut mai întâi o mulțime de curățenie internă de făcut.

către

Lynn Bering mănâncă o dietă în cea mai mare parte vegetariană și exercită cinci zile pe săptămână pentru a-și menține pierderea în greutate de 168 de kilograme.

Am avut atât de multe sentimente plutind în jurul meu când am cântărit 300 de kilograme - inadecvare, furie și neputință generală. Am vacilat luni de zile între a-mi accepta corpul așa cum era și a alege să slăbesc. Am scris jurnal întrebări dificile: Cum m-am simțit despre corpul meu? Cât de mult m-am iubit? Merita să mă schimb pentru? A fost o muncă dificilă și adesea incomodă, nu voi minți, dar odată ce am fost sincer cu mine și am devenit mai bine familiarizat cu emoțiile care mă deranjau cel mai mult, eram gata să slăbesc.

Lucrând prin aceste probleme, sau cel puțin confruntându-le, m-a lăsat mai bine pregătit pentru „dragostea dură” necesară pentru a disciplina vocea slabă din interior care spunea: „Este greu. carbohidrați vă puteți imagina). Hrănește-mă. " Am învățat să-mi spun nu mie și m-am angajat să învăț comportamente noi care m-au ajutat să schimb „nu pot” în „voi face”.