Familia dvs. va iubi această rețetă sănătoasă de smoothie de dovleac pentru toamnă; Crystal Karges Nutrition -
Ce nu trebuie să-ți placă la toate aromele de toamnă care intră în vigoare de îndată ce septembrie se învârte?
Există ceva atât de satisfăcător și de reconfortant în combinația de dovleac cu scorțișoară care mă face să vreau să mă liniștesc într-o pătură caldă, indiferent dacă mai vedem acele temperaturi de vară în creștere afară.
În California de Sud, nu vom experimenta cu adevărat temperaturile mai „reci” de toamnă până la sfârșitul lunii octombrie, dar nu înseamnă că trebuie să așteptăm până atunci pentru a începe să ne bucurăm de aceste arome fabuloase de toamnă.
Deși s-ar putea să pară vara afară, această rețetă sănătoasă de smoothie de dovleac are gustul căderii într-o ceașcă și știți că suntem cu toții aici. Acesta este un tratament răcoritor și răcoritor care aduce în continuare toate aromele de toamnă pe care le iubești chiar în casa ta și în burtă.
Beneficiile pentru sănătate ale dovleacului
Înainte de a intra în toate lucrurile distractive, să vorbim rapid despre unele beneficii nutriționale ale dovleacului care ar putea să vă încurajeze să încorporați acest fruct mai frecvent în viața dvs. (și feluri de mâncare).
În mod obișnuit mâncăm dovleac în plăcintă cu dovleac, care este adesea elementul central al unei mese de Ziua Recunoștinței. Dar această dovleac consistentă poate fi versatilă pentru a fi folosită într-o varietate de alte feluri de mâncare, inclusiv smoothie-uri, supe, tocănițe, produse de patiserie, paste și multe altele.
Dovleacul are un număr de compuși bioactivi naturali, care fac din acest aliment nimic mai puțin decât super atunci când fac parte dintr-o dietă echilibrată.
Nutriția cu piure de dovleac include lucruri precum:
Combinația diversă de substanțe nutritive din dovleac, inclusiv antioxidanți, poate susține în mod natural mecanismele de apărare ale organismului împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, care sunt asociați cu boli precum ateroscleroza și cancerul.
Consumul de alimente bogate în potasiu poate susține în mod natural sănătatea inimii, cercetările constatând că un aport mai mare de potasiu poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de accidente vasculare cerebrale.