Făină de ovăz copt afine sănătoasă pentru micul dejun Make-Ahead
Ce este mai bun decât un mic dejun delicios, nutritiv, parfumat, pentru a vă mulțumi întreaga familie (și oaspeții)? Unul ușor de măcinat pe care îl puteți face înainte ca acest fulgi de ovăz coapte afine delicioase!
Când se coace, această fulgi de ovăz sănătoși coapte umple bucătăria cu dragoste dulce, scorțișoară.
Cum am sănătat această fulgi de ovăz coapte cu afine
Am îndulcit și aromat această rețetă sănătoasă de fulgi de ovăz coapte cu suc de portocale. Și am adăugat niște zahăr brun, extract de vanilie, scorțișoară și nucșoară pentru a da acestui fel de mâncare caldă aroma și gustul care fac ca adunarea în jurul mesei de mic dejun să fie ceva de așteptat. Desigur, cafeaua și compania bună sunt celelalte două părți ale unui mic dejun sau brunch trifecta.
Uită-te la toate aceste ingrediente care stimulează sănătatea
Atât ovăzul, cât și fructele de pădure fac parte din lista mea de alimente energetice pentru prediabet. Adăugați o a treia completând-o cu niște iaurt grecesc, așa cum am făcut aici. Aceste alimente sunt, de asemenea, ideale pentru inimă și creier.
Făină de ovăz copt afine sănătoasă pentru micul dejun Make-Ahead
Ingrediente
- 1 ou mare, bătut
- 12 uncii de lichid suc de portocale
- 1 linguriță extract de vanilie
- 2 cesti de ovaz laminat
- 6 linguri de zahăr brun, ambalate
- 2 lingurițe scorțișoară măcinată
- ½ linguriță nucșoară măcinată
- ¼ linguriță sare
- 1 linguriță praf de copt
- 1 cană de afine
Instrucțiuni
Nutriție
Acum devii creativ!
Odată ce ați gătit această fulgi de ovăz coapte și delicioase de afine, experimentați diferite arome. Folosiți diferite fructe și condimente. Combinați OJ și lapte sau pur și simplu folosiți lapte sau lapte de soia fără suc. Există atât de multe modalități de a utiliza planul de bază pentru a vă crea propria rețetă sănătoasă de fulgi de ovăz coapte.
Noroc că îți umpli bucătăria cu arome grozave, gust minunat și oameni minunați!
Obțineți lista de verificare GRATUITĂ pentru prediabet
Jill Weisenberger
Sunt Jill și cred că schimbările simple în mentalitatea și obiceiurile tale de sănătate pot aduce recompense care îți vor schimba viața. Și nu cred în voința. Este supraevaluat. În calitate de nutriționist dietetician înregistrat iubitor de alimente, specialist certificat în îngrijirea și educația diabetului și antrenor certificat în sănătate și wellness, am ajutat mii de oameni să-și rezolve problemele alimentare și nutriționale. Dacă căutați o modalitate mai bună de a stăpâni această alimentație sănătoasă/viața sănătoasă sau dacă încercați să preveniți sau să gestionați diabetul sau problemele cardiace, veți găsi o mulțime de resurse chiar aici.