Factorii de top care contribuie la o recidivă în alimentația sănătoasă a dietei SF Gate
Articole similare
Dacă întâmpinați probleme la respectarea unei diete, este posibil să fiți unul dintre cei 33,9 la sută din toți oamenii din Statele Unite care sunt obezi sau cei 34,4 la sută care sunt supraponderali. Înțelegerea principalilor factori care contribuie la recăderea dietei vă poate ajuta să evitați sau să faceți față mai bine situațiilor care pot provoca recăderi.
fundal
Recidivele de dietă sunt un eveniment natural atunci când încercați să slăbiți. Nu numai că lupți împotriva obiceiurilor alimentare de lungă durată, dar corpul tău poate fi programat genetic pentru a stoca greutatea excesivă, potrivit cercetărilor publicate în 2008 în Indian Journal of Biotechnology. De asemenea, încercați să mâncați mai puțin într-o cultură în care alimentele sunt abundente și deseori îngrășă. Cultura americană oferă, de asemenea, mai puține oportunități pentru exerciții fizice și muncă fizică decât în trecut, când majoritatea americanilor erau fermieri care făceau mult exercițiu fizic.
Factori de recădere a dietei
Un studiu din 2001 pregătit de profesorul Paula Ciavarella Caravati pentru disertația sa la Universitatea Virginia Tech, „Recidiva obezității la femei”, a analizat numeroase studii atât la femei, cât și la bărbați, care au identificat principalii factori care cauzează recăderea dietei. Factorii cheie în recăderile dietei includ dietele de semi-înfometare care duc la pofte alimentare excesive; răspunsul la emoțiile negative mâncând mai mult; lipsa sprijinului social pentru dietă și menținerea unei greutăți mai mici; exercițiu insuficient; și incapacitatea de a atinge un anumit obiectiv.