Nutriția ușoară! Înțelegerea unei alimentații sănătoase și a planificării meselor! YWCA Nordul New Jersey
Nutriția ușoară! Înțelegerea alimentației sănătoase și a planificării meselor!
Înțelegem cu adevărat nutriția adecvată și cum să o încorporăm în viața noastră de zi cu zi pentru noi înșine și familiile noastre, astfel încât să putem fi productivi și să trăim un stil de viață sănătos?
Există atât de multe obstacole, termene, angajamente și responsabilități care ne îndepărtează de a avea grijă de noi înșine și cine suntem? Responsabilitatea numărul unu ar trebui să fie pentru tine! Ai grijă de tine, astfel încât să poți duce o viață lungă, sănătoasă și fericită. Nu numai pentru tine, ci și pentru familia, prietenii și cei dragi. Amintiți-vă metafora „avionului”: „când scade masca de oxigen - ce faceți? Ți l-ai pus mai întâi în fața copilului tău? ”
Ne luăm timp pentru a planifica: întâlniri la locul de muncă, treabă - date de joacă pentru copiii noștri, școală și viața lor socială - ne plătim facturile, scoatem materialele reciclabile în anumite zile ... că ne putem alimenta pentru a face față evenimentelor săptămânale care ne provoacă!
Cheia succesului nostru vine din nucleul nostru interior pentru a fi sănătoși și puternici! Transmitem aceste obiceiuri copiilor și familiilor noastre, dar sunt obiceiuri bune? Psihologii spun că durează 21 de zile până când o persoană își dezvoltă și își menține un obicei. Să începem acum prin crearea unor obiceiuri și practici sănătoase, pe care nu numai că le expunem, ci îi învățăm pe copiii și pe cei dragi.