PB și J Protein Shake

Publicat: 11 ianuarie 2019 Ultima actualizare: 17 decembrie 2020

Toate aromele sandvișului preferat din copilărie fără pâine!

fructe proaspete

Cine nu iubește un sandwich PB și J? Există ceva atât de reconfortant în combinația dintre untul de arahide cremos și sărat și jeleul dulce și lipicios. Plopează-l pe pâine sandwich și ai un prânz delicios plin de proteine! Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că poți sări peste carbohidrați, să mărești proteinele și să te bucuri de untul de arahide și jeleu din mers, la drum, la micul dejun? Acest PB și J Protein Shake este cum!

Motivul pentru care funcționează untul de arahide și jeleul este că combină ceva gras (untul de arahide) cu ceva dulce și fructat (jeleul). Acest shake funcționează exact în același mod, cu excepția faptului că am făcut câteva schimburi de ingrediente pentru a crește nutriția în câteva moduri unice. Vrei să afli cum? Citiți mai departe pentru a renunța la pâine și a vă transforma sandvișul preferat din copilărie într-un shake cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine.

Săriți jeleul

Există o mulțime de rețete groase de jeleu și gem și multe dintre ele sunt chiar fără zahăr. Ai putea folosi unul dintre acestea pentru a crea un shake delicios pentru micul dejun, dar am avut o idee mai bună. Ce se întâmplă dacă am crește conținutul nutrițional al acestui shake de mic dejun folosind în schimb fructe proaspete? Oricum nu ar avea un gust mai bun?

Așa că am încărcat în blender căpșuni, afine și zmeură congelate și am încercat. Era bine - nu mă înțelegeți greșit - dar îi lipsea totuși ceva. Apoi am aruncat o jumătate de măr în amestec și a fost exact ceea ce medicul a comandat. A creat un amestec perfect de arome puternic dulci pentru PB și J Protein Shake!