Fă și nu faci mișcare după mâneca gastrică - mâneca gastrică Mexic

Scris de Guillermo Alvarez în iunie. 14, 2017 în Manșon gastric, Sănătate

Nutriția tinde să fure lumina reflectoarelor după ce ai mâneca gastrică. Învățarea a ceea ce și cât de mult să mănânci este crucială pentru succesul pierderii în greutate, precum și evitarea disconfortului gastro-intestinal. Cu atât de mult accent pe mâncare, cu toate acestea, uneori exercițiile fizice se pierd în amestec.

Vreau să vă încurajez să îl readuceți în mix. Pe scurt: Fă-o. Încet, la început. Ține-o așa.

Să abordăm prima parte - „fă-o”. Deoarece mâneca gastrică schimbă dimensiunea stomacului pentru a reduce aportul de alimente, s-ar putea să vă întrebați de ce este important să faceți mișcare. La urma urmei, nu ar trebui să fie suficientă reducerea caloriilor? Adevărul este că, da, restricționarea cantității de alimente pe care o puteți consuma va fi responsabilă pentru o mare parte din pierderea în greutate.

DAR (aceasta este o mare, dar) construirea mușchiului prin efort crește cantitatea de greutate pe care o pierdeți acum și în viitor. Mușchiul arde calorii cu o rată mult mai mare decât alte tipuri de țesuturi corporale. În plus, exercițiul este recunoscut pe scară largă ca un stimulator al stresului și al fericirii. Cine nu vrea mai multă fericire în viața lor?

Acum, pe „încet la început”. Procedurile de manșon gastric pe care le efectuăm sunt unele dintre cele mai sigure din lume. Dar este încă operație. Așadar, în general, vă recomandăm să așteptați câteva săptămâni după procedură pentru a începe exercițiile - începând cu mersul pe jos. Nu este momentul să vă scufundați într-o sesiune de alergare maraton, indiferent cât de mult doriți să pierdeți kilograme. Începeți cu cinci minute, adăugând încă câteva minute pe zi până când atingeți 45 - 60 de minute, în majoritatea zilelor săptămânii.

---