Extras A și B pentru slăbirea lumii sănătoase

Dacă urmezi deja dieta Slimming World, știi cu siguranță despre suplimentele lor sănătoase. Dar, dacă intenționați să vă alăturați Slimming World, ar trebui să înțelegeți conceptul lor de Healthy Extras.

extras

Extras sănătoși este cel mai important element al teoriei lor de optimizare a alimentelor după Free Foods. Spre deosebire de alimentele gratuite care nu trebuie măsurate, Extras sănătoși trebuie măsurați și consumați în porțiuni specificate. Slimming World a împărțit suplimentele pentru sănătate în 2 categorii - Extras sănătoși A și Extras sănătoși B.

O alegere sănătoasă

Healthy Extras A adaugă vitamină și calciu dietei și oferă mesei de zi cu zi o notă de varietate. Healthy Extras A include opțiuni lactate și opțiuni non-lactate pentru Slimmers care sunt intoleranți la lactoză sau vegani.

Potrivit Slimming World, poți avea două Healthy Extras A în fiecare zi.

Iată o listă și dimensiunea porțiunilor de Healthy Extras A de care vă puteți bucura.

  • Alimente cu lapte
  • Lapte integral (200ml)
  • Lapte degresat (350ml)
  • Lapte de vacă Mozzarella (50g)
  • Lapte semidegresat (250ml)
  • Lapte integral de capră (200ml)
  • Lapte de capră degresat (400ml)
  • 1% lapte gras (300ml)
  • Lapte de capră semi-degresat (275ml)
  • Channel Island/Jersey lapte complet crem (150ml)
  • Alimente fără lapte
  • Lapte de soia (400ml)
  • Lapte integral UHT (200ml)
  • Lapte UHT semi-degresat (250ml)
  • Lapte de migdale, neindulcit (400ml)
  • Băutură de nucă de cocos cu calciu, neîndulcită (400ml)
  • Băutură integrală de ovăz, răcită (200ml)
  • Băutură slabă de ovăz, răcită (350ml)
  • Băutură de ovăz semi-degresată, răcită (275ml)
  • Lapte de orez (225ml)
  • Alimente cu brânză lactată
  • Brânză de capră (30g)
  • Brânză procesată afumată austriacă/bavareză (40g)
  • Brânză de salată Feta/în stil grecesc redusă de grăsime/ușoară (65g)
  • Cheddar standard (30g)
  • Cheddar redus de grăsime/lumină (40g)
  • Gouda (30g
  • Ricotta (90g)
  • Brânză Edam (35g)
  • Bloc de brânză Cheddar afumat (30g)
  • Halloumi standard (35g)
  • Grăsime redusă Halloumi (45g)
  • Manchego (25g)
  • Mozzarella (50g)
  • Mozzarella cu grăsime redusă (70g)
  • Paneer (40g)
  • Parmezan/Parmigiano Reggiano (30g)