Expresii; Vocabular pentru a vorbi despre sănătatea ta, pierderea în greutate; dietă
Transcrierea lecției complete -
Bună prieteni, mulțumesc că ați făcut clic pe Eu sunt Niharika. Ei bine, în lecția de astăzi vom analiza câteva fraze despre care putem vorbi, despre dietă și, de asemenea, pentru a vorbi despre creșterea în greutate. Acum, dacă sunteți gras sau puțin obez, atunci probabil medicul dumneavoastră vă recomandă să urmați o dietă. Deci, dacă urmezi o dietă, care sunt expresiile sau care este vocabularul pe care îl folosești în engleză? Ei bine, asta vom învăța în lecția de astăzi.
Deci, aici am un set de cinci fraze pe care le poți folosi atunci când urmezi o dietă. Așadar, să aruncăm o privire la prima, care este să urmărim ce mănânci. Acum, când spun, să urmărești ce mănânci, nu înseamnă că trebuie să te uiți la mâncare și apoi să mănânci. Ei bine, aici înseamnă că trebuie să fii atent cu privire la cantitatea de alimente pe care le consumi. Acum, de exemplu, vă vizitați mătușa și mătușa vă oferă această bucată delicioasă de tort. Uau, arată delicios, delicios, vreau să-l înghiț, dar hei, ești la dietă. Deci, trebuie să urmăriți ce mâncați. Deci, înseamnă că trebuie să fii atent la cantitatea de alimente pe care le consumi. Deci, dacă urmezi o dietă, stai departe de acea bucată de tort. Ei bine, asta e bine pentru tine, corect?
Acum, să aruncăm o privire la a doua frază, care este să vă urmăriți silueta. Acum asta este, mai ales pentru fete. Ei bine, fetelor le place să-și mențină silueta. Le place să arate bine. Da, pentru că dacă arăți bine, te simți bine cu tine. Deci, este important să vă mențineți silueta. Așa că data viitoare vine cineva și îți spune, hei, am o idee drăguță, de ce nu planificăm o excursie la un restaurant drăguț și mâncăm niște burgeri. Nu este o idee grozavă pentru că ești la dietă. Deci, trebuie să vă urmăriți silueta. Așadar, data viitoare, te uiți la acest aliment gras sau dacă te uiți la produse de patiserie și prea multă sifon, ei bine, dacă ții o dietă, poți spune că trebuie să-mi urmăresc silueta, nu? Deci, pentru fete, puteți folosi această frază dacă urmați o dietă.
Să aruncăm o privire asupra celei de-a treia expresii, care urmează să urmeze o dietă accidentală. Acum ce trebuie să urmezi o dietă accidentală? Ei bine, să urmați o dietă radicală, deci ce este o dietă radicală? Acum apare ceva important. ca de exemplu, sora ta se căsătorește în două luni și vrei să arăți foarte frumos pentru nuntă și crezi că te-ai îngrășat prea mult. E timpul să mergeți la o dietă accidentală. deci o dietă accidentală trebuie să urmeze o dietă radicală, este ca un plan de dietă rapidă pe care îl urmați timp de o lună sau două, astfel încât să puteți pierde rapid în greutate. Bine, deci este o dietă accidentală pentru dvs.
Următorul pe care îl am pentru tine este să numere caloriile. Acum, cum calculezi caloriile? Acum, mâncarea pe care o consumăm, este importantă pentru dvs. să măsurați caloriile. Este important pentru dvs. să măsurați aportul de calorii. De exemplu, dacă ajungeți să mâncați o patiserie de ciocolată sau o brioșă de ciocolată, care este de aproximativ 300 de calorii. Deci, trebuie să măsurați cantitatea de calorii pe care o luați zilnic, deoarece cu cât sunt mai multe calorii, trebuie să le ardeți cu atât mai mult. Bine, deci să numeri caloriile, înseamnă să îți măsori aportul de calorii.
Următoarea frază pe care o am pentru tine este, de tăiat. Acum, că urmează o dietă, este important pentru dumneavoastră să reduceți, ceea ce înseamnă fie să reduceți, fie să vă opriți, consumând anumite articole. De exemplu, când eram la dietă anul trecut, a trebuit să reduc pastele, pâinea și, bineînțeles, la junk food. Ce este mâncarea nedorită? Mâncarea rapidă sau mâncarea gata de mâncare este întotdeauna numită junk food. Așadar, este vorba despre junk food, deci, dacă urmezi o dietă, este important pentru tine să reduci anumite articole pe care le consumi. Deci, fie poate fi mâncare junk, fie poate fi sifon, fie poate fi prea mult din produse grase. Deci, mergeți mai departe și utilizați această frază, atunci când doriți să reduceți sau să nu mai mâncați anumite produse alimentare. bine, deci acestea sunt cinci fraze pe care le poți folosi dacă urmezi o dietă și nu aruncăm o privire la câteva fraze pe care le poți folosi atunci când crești prea mult în greutate.