EXPLICATOR Ce este dieta Pioppi Insider
Rezumatul INSIDER:
- Dieta Pioppi este în tendințe în Marea Britanie și provoacă unele dezbateri în rândul experților.
- Planul a fost creat de Dr. Aseem Malhotra și are multe asemănări cu dieta mediteraneană - bdar diferă în câteva moduri cheie.
- Planul lui Malhotra promovează unele practici nutriționale solide, dar experții sunt precauți, deoarece planul elimină carbohidrații cu amidon și nu limitează grăsimile saturate.
- Planul a fost numit după un oraș din Italia, unde mulți oameni trăiesc până la vârsta de peste 100 de ani.
Dieta mediteraneană nu este o tendință nouă. De fapt, este una dintre cele mai bine cercetate și foarte apreciate diete din jur. Atât de mult încât, Dr. Aseem Malhotra a folosit-o și orașul Pioppi, Italia, ca punct de plecare pentru planul său de alimentație care a fost în tendințe în Marea Britanie.
Planul lui Malhotra, cunoscut sub numele de Dieta Pioppi, oferă câteva beneficii uimitoare pentru adepții săi. Oamenii din Pioppi, de exemplu, au avut o viață mai lungă, adesea fără boli cronice, cum ar fi demența și diabetul de tip 2, relatează The Telegraph.
Cu toate acestea, dieta Pioppi are unele diferențe majore față de dieta clasică mediteraneană - iar experții nu sunt de acord că este neapărat mai bine.
Dieta Pioppi este un plan bogat în grăsimi și sărac în zahăr.
Nucile și semințele fac parte integrantă din dieta mediteraneană. Shutterstock
Dieta Pioppi este o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, care încurajează adepții să mănânce multe legume, nuci, leguminoase și pește și îi descurajează să mănânce carne roșie, carbohidrați cu amidon și dulciuri dulci.
Pur și simplu, este practic o abordare a dietei mediteraneene populare și respectă multe din aceleași reguli și linii directoare, pe lângă adăugarea câtorva dintre ele, cum ar fi consumarea a trei mese pe zi, potrivit Coach Magazine.
Pentru a beneficia la maximum de acest plan, autorul dietei Malhotra spune că oamenii trebuie să-l abordeze ca pe un stil de viață mai mult. Pentru a face acest lucru, el încurajează participanții să doarmă suficient, să facă mișcare și să socializeze, pe lângă faptul că respectă liniile directoare alimentare.
Pe scurt, Malhotra spune că planul Pioppi vă va ajuta să faceți „schimbări simple, realizabile și de lungă durată ale modului în care mâncați, dormiți și vă mișcați”.
Deși dieta Pioppi și dieta mediteraneană sunt similare, ele sunt diferite în trei moduri cheie.
Spre deosebire de dieta mediteraneană, planul Pioppi evită carbohidrații rafinați, permite grăsimile saturate și promovează un post o dată pe săptămână, potrivit British Nutrition Foundation.
Postul poate fi o problemă dacă faceți acest lucru pentru perioade lungi de timp, raportează WebMD, și probabil că nu vă va ajuta cu pierderea în greutate, în același mod în care o alimentație sănătoasă.