Expertul în pierderea în greutate recomandă acest lucru simplu pentru a reduce grăsimea din burtă - ce este
Grăsimea BELLY poate fi o problemă nedorită și chiar mai dificil de scăpat. Dar, potrivit unui expert în pierderea în greutate, prin creșterea acestui lucru în dieta ta, te-ar putea ajuta să reduci acea grăsime încăpățânată din burtă.
Pierderea în greutate: medicul oferă o listă de alimente „umflarea buricului” de evitat
Grăsimea din burtă sau, mai exact, scăderea grăsimii din burtă este un subiect popular în rândul slimmers. A fi activ și potrivi pentru mulți este o misiune dificilă, mai ales atunci când încerci să te concentrezi pe o anumită zonă și să obții rezultate mici. Dar nu te descuraja. Dr. Michael Mosley, creatorul dietei 5: 2 și al programului Fast800 recomandă să faceți un lucru simplu pentru a reduce grăsimea încăpățânată din burtă - ce este?
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Exercițiul fizic și dieta joacă un rol crucial în asigurarea unui subțire care obține rezultatele dorite de un subțire.
Și potrivit Dr. Michael Mosley pentru a pierde grăsimea de pe burtă, trebuie să mănânci inteligent, rapid inteligent și să te antrenezi inteligent.
El mai spune că există un lucru special care este o componentă cheie pentru pierderea grăsimii din burtă: insulina.
El a explicat: „Pentru a pierde grăsimea din burtă, trebuie să înțelegeți elementele de bază ale modului în care funcționează insulina.
Expertul în pierderea în greutate recomandă acest lucru simplu pentru a reduce grăsimea din burtă - ce este? (Imagine: GETTY IMAGES)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pasul 1: Sarcină scăzută și carbohidrați simpli (Imagine: GETTY IMAGES)
„Corpul dumneavoastră produce insulină după masă pentru a menține glicemia stabilă. Pe pereții celulari, insulina deschide porturile de glucoză pentru a permite trecerea zahărului - pentru arderea mușchilor și pentru depozitarea în grăsimi.
„În grăsimi, insulina reduce, de asemenea, eliberarea acizilor grași (o sursă de energie) în sistemul dumneavoastră. Totul bine - atâta timp cât insulina funcționează. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim (și mâncăm junk), receptorii de insulină din peretele celular devin mai puțin sensibili.
„Ca urmare, chiar și după masă, sângele nostru este plin de glucoză și acizi grași.
"Aceasta este o infuzie toxică, care conduce la o serie de rezultate proaste, inclusiv grăsimea din burtă cu expansiune rapidă", a spus el. „De parcă acest lucru nu ar fi destul de rău, celulele adipoase din abdomenul tău adânc - cunoscute și sub denumirea de„ grăsime viscerală ”- sunt reticente să renunțe la stocarea lor de energie.
Articole similare
„Pentru a găsi energia suplimentară necesară pentru a alimenta un deficit energetic mic sau o sesiune standard de sală de gimnastică, corpul tău va privi mai întâi către alte rezerve, cum ar fi gluteii tăi. Din fericire, însă, descoperirile recente din domeniul științelor medicale și sportive au arătat că este posibil să aruncăm acest gradient în sens invers: poți pierde grăsimea din burtă și o poți pierde rapid. ”