Cotlete de porc parmezan; Ghidul Keto Go
Aroma acestor cotlete crocante face ca întreaga mea familie să vină la masă. Aceste cotlete ușor de făcut sunt minunate și chiar și copiilor mei le plac. Adăugați un strop de lămâie pentru puțină prospețime și toată lumea va cere câteva secunde!
Pregătire: 10 minute/Gătit: 60 minute
Ingrediente (6 porții)
1/2 cana dressing italian
1/2 cană parmezan ras
1 lingură condiment de porc
Directii
1. Încălziți o tigaie de dimensiuni medii la foc mediu și topiți ghee-ul (sau untul).
2. Configurați două castroane, unul pentru pansamentul italian și unul pentru condimentul + parmezan ras.
3. Înmuiați fiecare cotlet mai întâi în pansament italian și apoi vasul de condimente/parmezan pentru a acoperi. Puneți deoparte pe unele farfurii (nu stivați sau se vor lipi una de cealaltă).
4. În funcție de dimensiunea tăvii, poate fi necesar să le gătiți în loturi, deoarece este important să nu aglomerați tava. Adăugați 1 lingură ghee sau unt și lăsați să se topească, apoi adăugați cotletele în tigaie și gătiți timp de aproximativ 5 minute pe fiecare parte. Repetați până sunt gata și ornați cu mai mult parmezan și ierburi proaspete (opțional) și bucurați-vă.
Nutriție
Suma pe porție: calorii 437 | Grăsime totală 24g | Fără carbohidrați 0g | Proteine 15g
Dacă vă aflați într-o rutină alimentară, puteți încerca rețete noi precum cele găsite în colecția de rețete Keto care vine împreună cu Provocare Keto de două săptămâni.
Când luați Provocarea, vi se va oferi tot ce aveți nevoie pentru a urma dieta keto fără toate presupunerile.
Și dacă nu v-ați alăturat încă provocării Keto de două săptămâni, puteți face acest lucru dând clic mai jos.