Experiența mea de a renunța la Keto după 8 luni - De ce am renunțat la dieta Keto
Experiența mea de a renunța la Keto după 8 luni stricte - De ce am renunțat la dieta Keto și cum mi-am menținut rezultatele.
Timp de 8 luni m-am ținut strict de dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați. Și apoi, am luat decizia de a renunța la dietă după o experiență (în cea mai mare parte) pozitivă a dietei ketogenice. Am reușit să fac acest lucru fără efecte secundare negative, așa că m-am gândit să adun această postare de blog împărtășind experiența mea de a renunța la ceto.
Nu fi greu cu tine însuți - doar pentru că te gândești să renunți la keto nu te face să renunți. Este posibil ca corpul tău să cheme o schimbare.
Dieta este un mod incredibil de restrictiv de a mânca, pe care l-am considerat a fi nesustenabil pe termen lung. (Pentru mine personal - dacă sunteți fericit și sănătos pe o dietă ceto pe termen lung și mergeți la controale medicale regulate pentru a confirma acest lucru, atunci este uimitor pentru dvs.!)
Cât timp trebuie să urmezi o dietă keto?
Aceasta este o întrebare pe care mi se adresează adesea și am ajuns să pun sub semnul întrebării serios până la sfârșitul experienței mele în dieta Keto.
După aproape 8 luni de senzație grozavă, în ultimele două săptămâni m-am găsit epuizat de energie și poftesc ceva mai mult.
Cercetările sunt puțin subțiri cu privire la efectele pe termen lung ale dietei ketogenice, așa că m-am săturat să rămân la dietă prea mult timp. Cei din comunitatea Keto sunt repezi să vândă dieta pe termen lung, o dietă pe tot parcursul vieții, dar cred că este mai bine să o urmați pentru perioade mai scurte.
Dacă vă gândiți să urmați dieta mai mult timp, vă recomandăm să faceți acest lucru numai sub supraveghere medicală (pe care ar trebui să o faceți oricum într-o dietă precum dieta Keto) și pentru a aborda o afecțiune gravă.
Îmi propusesem să mă țin de el timp de 6 până la 12 luni. Am aterizat pe 8 luni pentru că aveam o călătorie viitoare în Japonia și voiam să pot mânca fără probleme în timp ce făceam o călătorie o dată în viață.
De asemenea, am avut o mișcare iminentă din Australia în Irlanda, iar stresul pur și simplu nu ajuta dieta - așa că planul era să întrerupem dieta și să reluăm mișcarea și să ne stabilim cu viața în Irlanda.
Cum să ieșiți corect dintr-o dietă keto
S-ar putea să vă gândiți să renunțați la ceto, dar sunteți îngrijorat de a pune greutatea la loc și de a vă întoarce la toate obiceiurile negative pe care le-ați avut înainte de keto. Serios, frica de a pune greutatea la loc și de a te simți îngrozitor este reală!