De ce prietenia este la fel de importantă ca fitness-ul atunci când vine vorba de sănătate The Independent The Independent
Un studiu a descoperit modul în care conexiunile sociale vă pot afecta sănătatea
Vrei să fii sănătos? Loviți sala de gimnastică. Mănâncă alimente nutritive. Și. stai cu oamenii.
Profunzimea și lățimea conexiunilor dvs. sociale vă vor afecta sănătatea la fel de mult ca dieta și exercițiile fizice, potrivit unui studiu publicat luni în Proceedings of the National Academy of Sciences.
Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill au descoperit că dimensiunea și calitatea legăturilor sociale ale unei persoane afectează măsuri specifice de sănătate, cum ar fi obezitatea abdominală și hipertensiunea arterială, în diferite momente ale vieții lor.
De exemplu, adolescenții care sunt social izolați se confruntă cu același risc de a dezvolta inflamații ca și cei care nu fac exerciții fizice. Adulții mai în vârstă sunt mai expuși riscului de a dezvolta hipertensiune arterială din izolare socială decât din diabet. O tulpină socială mai mare a crescut ușor șansele de obezitate abdominală și inflamație în perioada de vârstă timpurie până la mijlocul maturității și a prezentat un risc chiar mai mare de obezitate generală în rândul celor care erau puțin mai în vârstă.
Citeste mai mult
O multitudine de cercetări arată că singurătatea la bătrânețe afectează longevitatea și că o viață socială robustă contribuie la o sănătate generală mai bună, dar „ceea ce nu știm foarte bine este cum ajung exact legăturile sociale sub piele”, a spus primul autor al studiului. Yang Claire Yang, profesor UNC și membru al facultății Carolina Population Center.
Cercetătorii au folosit patru sondaje longitudinale masive care au urmărit în total peste 14.000 de participanți în diferite etape ale vieții și au surprins natura vieții lor sociale, apoi mai târziu, bunăstarea lor fizică.
Mărimea și varietatea legăturilor sociale - integrarea socială - au fost surprinse de elemente precum numărul de prieteni, starea civilă, apartenența religioasă și implicarea în domeniile comunității. Calitatea legăturilor sociale - sprijin social și tensiune - a fost măsurată prin întrebări precum dacă prietenii și rudele au fost critici, de sprijin, iubitori, argumentativi și enervanți.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Apoi, cercetătorii au analizat dacă calitatea și cantitatea legăturilor sociale au fost asociate cu patru markeri de sănătate specifici: tensiunea arterială, indicele de masă corporală, circumferința taliei și o anumită proteină care măsoară inflamația.
„Acești markeri, împreună, sunt buni markeri ai unora dintre efectele fiziologice ale stresului - stresul zilnic, nu stresul acut”, a declarat autorul principal Kathleen Mullan Harris, de asemenea profesor UNC și colegiu de facultate la Carolina Population Center. "Teoria este că relațiile sociale pot amortiza unele dintre efectele stresului și/sau pot ajuta la gestionarea situației."