9Round Fitness - Numără puncte - Nu calorii
Căutare
Numără puncte - nu calorii
Să fim reali, de câte ori ați început un antrenament cu scopul de a arde un anumit număr de calorii? Dacă suntem sinceri, poate fi un obiectiv comun pentru mulți dintre noi. Auzim în permanență despre ele la televizor și vedem o grămadă de gustări „cu conținut scăzut de calorii” la magazinele alimentare, așa că, în mod firesc, presupunem că atenția noastră ar trebui să fie asupra acestui număr. Suntem aici pentru a vă spune că este greșeala de fitness numărul unu - nu este întotdeauna vorba despre câte calorii ardeți, ci despre modul în care le ardeți! Iată câteva lucruri mai bune pe care să vă concentrați în timpul antrenamentului:
1. PĂSTREAZĂ OCHIUL PE ZONA TA
În primul rând, să vorbim despre zonele de ritm cardiac și de ce sunt importante de reținut. Aveți o frecvență cardiacă maximă, care depinde de vârsta și sexul dvs., iar acest număr poate fi utilizat pentru a calcula care frecvențe cardiace veți arde cel mai mult grăsime. Să lucrezi în zona ideală pentru tine înseamnă că poți fi sigur că lucrezi suficient de mult fără a depune eforturi suplimentare. În calitate de membru 9Round, veți primi o centură PULSE® pentru a vă monitoriza zona ritmului cardiac tot timpul cât sunteți în club. Când purtați această centură în cluburile noastre, veți câștiga puncte PULSE® în funcție de timpul în care vă aflați în fiecare zonă, iar obiectivul este de a obține cel puțin 60 de puncte în timpul antrenamentului. Acordând atenție zonei în care vă aflați, veți putea spune când vă puteți împinge mai tare sau dacă trebuie să respirați.
2. REȚINEȚI-VĂ: CALITATE PESTE CANTITATE
Zicala populară, „este vorba de calitate, nu de cantitate” se aplică chiar și la 9Round. Ați prefera să aveți un antrenament de înaltă calitate, pe tot corpul în treizeci de minute sau să petreceți ore la sală încercând să ardeți același număr de calorii? Creșterea intensității antrenamentului vă reduce timpul de antrenament, oferindu-vă timp liber suplimentar în ziua dvs.! Numărarea caloriilor face lucrurile complicate și, atunci când vă concentrați doar pe atingerea unui obiectiv caloric, este posibil să uitați lucruri importante de care să aveți în vedere, cum ar fi menținerea celei mai bune posturi și tehnici. De aceea, încurajăm 9Round Nation să își numere punctele, nu caloriile. Treceți peste calcul, astfel încât să puteți începe antrenamentul!