Experiența mea cu dieta PROLON Fasting Mimicking
A existat o explozie de cercetări privind dieta care mimează postul (FMD) care arată markeri reduși ai îmbătrânirii, precum și rezultate mai bune ale bolii în diabet, boli de inimă și cancer. (1) Dieta Prolon Fasting Mimicking a fost concepută de Dr. Longo și compania sa, Prolon, vând un kit cu mâncarea exactă care a fost folosită în studiile sale.
Înainte de a-mi cere pacienții să încerce ceva, consider că este corect să încerc mai întâi, așa că am făcut-o! Tot ce aveți nevoie este în cutie - conține vitamine și ulei de alge, precum și supe pe bază de plante, bare pe bază de nuci, o bară de cocos, biscuiți de kale, măsline și ceaiuri de plante, precum și o băutură cu glicerol pentru zilele 2-5. În general, nu mănânc alimente procesate și ambalate, deci aceasta a fost o mare abatere de la consumul meu normal. Am făcut post intermitent în trecut, așa că am ales să omit micul dejun și să mănânc doar între 11:00 și 19:00. Aceasta nu este o cerință a planului lor, m-am gândit doar că ar fi mai ușor pentru mine să mănânc mai puțin dacă ar trebui să-mi răspândesc doar două mese în loc de trei.
Mi-am planificat febra aftoasă pentru o săptămână când soțul meu era în oraș pentru sprijin. Nu am vrut să fiu „supărat” cu copiii fără ca un alt părinte să intervină și să ajute. De asemenea, nu aveam nicio obligație socială sau planuri de a lua masa. A fost grozav să-mi încurajez copiii și soțul. Dacă partenerul tău crede că ești nebun să faci asta, încearcă și educă-i. Există mai multe videoclipuri online cu Dr. Longo descrie cercetarea din spatele acestei diete, care DURĂ DOAR 5 ZILE.