Există vreun punct în a face dietă în decembrie SINE
La fel ca majoritatea femeilor americane, intenționăm să începem rezoluțiile de Anul Nou de la 1 ianuarie.
La fel ca majoritatea femeilor americane, intenționăm să începem Rezoluțiile noastre de Anul Nou pe 1 ianuarie. 2011.
Cu toate acestea, după ce am vorbit cu experți în dietă și nutriție, este clar că este mai bine să petrecem următoarele săptămâni încercând să nu ne îngrășăm, decât să încercăm să slăbim câteva kilograme. Cu ispita în jurul nostru (salut, prăjituri de vacanță!), Ne-am fi pregătit doar pentru frustrare, ceea ce ne face să avem mai puține șanse de a avea motivația de a ne atinge obiectivele.
Dacă sunteți la bord cu planul nostru de întreținere a vacanțelor, consultați aceste sfaturi de la câțiva guru de dietă și nutriție foarte inteligenți.
„Nu este niciodată o idee bună să vă permiteți să mâncați cu abandon în acest ținut al abundenței”, spune dietista înregistrată Mary Hartley, directorul nutriției pentru Calorie Count. „De fapt, persoanele care mențin greutăți sănătoase, de obicei, nu mănâncă excesiv la petreceri și ocazii speciale. Nu caută scuze pentru a se delecta excesiv și încearcă să o mențină sănătoasă în fiecare zi.„ Dieta ”lor zilnică nu are un sfârșit punct - este pur și simplu felul în care mănâncă. "
Hartley recomandă utilizarea sărbătorilor ca moment pentru a exersa discriminarea cu privire la ce alimente alegeți să consumați.
„Uită-te la toate opțiunile înainte de a selecta un favorit, ia o porție rezonabilă și sări peste alimentele bogate în calorii pe care nu le iubești de fapt”, spune ea. "Decideți dacă doriți cu adevărat mâncare prăjită și prăjită acoperită cu sos, smântână, unt sau brânză."