Există un nou miracol privind pierderea de grăsime în ceea ce privește pierderea în greutate a Orizontului
În ultimii ani, un subiect a apărut destul de des și a început să fie un subiect destul de fierbinte. Subiectul este o grăsime cunoscută sub numele de CLA, care înseamnă acid linoleic conjugat. Conform zvonurilor, aceste lucruri vor vindeca cancerul, vă vor scădea colesterolul și vă vor scădea grăsimea corporală, în special în jurul valorii de mijloc, simultan. Cam ca supraomul grăsimilor.
Era în 1990 când am auzit pentru prima oară despre beneficiile CLA, dar la acea vreme erau lucruri mult mai presante. Câțiva ani mai târziu am citit câteva articole scurte în câteva jurnale de sănătate naturală. Se pare că CLA a fost testat în tratamentul anumitor tipuri de cancer și că efectul secundar a fost o scădere în greutate. Studiile de atunci erau mult prea mici pentru a putea fi considerate dovezi acceptabile ale multor altele decât lucrurile care justificau un studiu suplimentar. În acea perioadă, majoritatea oamenilor se întrebau ce se va întâmpla cu efedra, așa că puțină atenție a fost acordată CLA.
CLA, acidul linoleic conjugat este de fapt un amestec de izomeri poziționali sau geometrici ai acidului linoleic acid gras polinesaturat omega-6. Se pare că există o serie de izomeri diferiți și majoritatea studiilor au folosit izomeri amestecați. Faptul că aceste studii au folosit izomeri amestecați ar fi putut contribui la diferențele în rezultatele diferitelor studii. Anumiți izomeri par a fi mai activi decât alții.
Unele probleme în verificarea cercetării pot sta, de asemenea, în posibilitatea ca diferiți izomeri ai CLA să aibă efecte fiziologice diferite asupra organismului și să reacționeze diferit la obezi, spre deosebire de indivizii cu greutate „normală”.
S-a spus că CLA este utilă în pierderea în greutate, prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetul și tratamentul cancerului. În scopurile noastre aici, vom discuta doar dacă funcționează sau nu pentru pierderea în greutate și mai ales pentru pierderea de grăsime.
Se pare că există o oarecare valabilitate în afirmațiile că CLA reduce grăsimea corporală și că CLA poate fi un supliment bun pentru a ajuta la pierderea de grăsime pentru persoanele supraponderale și obeze. S-au făcut și se fac din ce în ce mai multe studii și s-ar părea că CLA iese la iveală de fiecare dată. De fapt, nu am văzut încă un studiu care contestă afirmația cercetătorilor anteriori că CLA reduce grăsimea corporală. De asemenea, din multe studii s-ar părea că ajută cel mai mult la grăsimea corporală abdominală.
Am văzut nume atât de notate precum Josh Bezoni și Dr. Williams scrie articole în favoarea CLA și trebuie să fiu de acord cu părerea lor în acest moment.
Cea mai obișnuită metodă de obținere a CLA este cumpărarea acestuia ca supliment, cu toate acestea, brânzeturile albastre, brie, Edam și elvețiene sunt, de asemenea, surse bune de CLA. Am citit că carnea de vită din Australia conține un nivel mai ridicat de CLA, deoarece aceste vite pasc în aer liber. Dacă acest lucru este adevărat, atunci poate rezulta că carnea de vită din Arizona și New Mexico ar avea, de asemenea, niveluri mai ridicate, deoarece există o gamă mai deschisă în acea zonă a SUA. Nu am văzut date care să indice acest lucru.
CLA poate fi achiziționat la majoritatea magazinelor de produse naturiste și online de la VitaCost și alte magazine online. Asigurați-vă că obțineți cea mai înaltă calitate de la o companie pe care o cunoașteți și în care aveți încredere.
Mai jos sunt rezultatele unor studii pe care le-am găsit în fișierele Micromedix de la spitalul unde lucrez.
A. NOTĂ IMPORTANTĂ
1. Dozarea suplimentelor alimentare depinde în mare măsură de o varietate de factori, cum ar fi calitatea materiilor prime, procesul de fabricație și ambalarea. Deoarece până în prezent nu au fost stabilite standarde oficiale pentru a reglementa producția de suplimente alimentare în Statele Unite, intervalele de dozare trebuie utilizate numai ca linii directoare.