Există o limită la câte calorii poți arde într-o zi

Dacă mănânci cu abandon sălbatic și îți pui toată credința în abilitatea regimului tău de gimnastică de a-ți îngriji singur fizicul, băiatul ești o surpriză. Cel mai probabil: creștere neașteptată în greutate. Noile cercetări publicate în Cell Press susțin că exercițiul individual poate să nu fie suficient pentru a vă ajuta să scăpați kilogramele - și să le păstrați.

--> În cadrul studiului de o săptămână, cercetătorii au măsurat cheltuielile energetice zilnice și nivelurile de activitate ale mai mult de 300 de bărbați și femei utilizând o tehnică de „apă dublă etichetată”. Participanții au băut o anumită cantitate de apă cu o concentrație cunoscută de hidrogen și oxigen. Pe măsură ce participanții consumă energie, se produc dioxid de carbon și apă; diferența dintre ratele de eliminare este apoi utilizată pentru a calcula cheltuielile totale de energie, oferind cercetătorilor o măsură precisă a caloriilor cheltuite pe zi. Nivelurile de exercițiu ale participanților nu au fost manipulate și nici nu au fost măsurate schimbările lor de greutate.

În mod surprinzător, activitatea fizică a avut un efect slab (dar măsurabil) asupra cheltuielilor zilnice de energie/calorii ale participanților. Și o examinare ulterioară a arătat că acest tip de exerciții de ardere a caloriilor a avut loc doar cu participanții din porțiunea inferioară a spectrului de activitate fizică.

--> În esență, persoanele cu niveluri moderate de activitate au avut cheltuieli energetice zilnice mai mari - cu aproximativ 200 de calorii mai mult - decât cei mai sedentari subiecți. Dar, persoanele care au depășit nivelurile moderate de activitate nu au văzut niciun efect al muncii lor suplimentare în ceea ce privește arderea mai multor calorii.

---