Există diferite tipuri de calorii Alegeți un indice glicemic scăzut
Există diferite tipuri de calorii?
Pierderea în greutate nu este un „lucru simplu”.
Mulți factori sunt intim implicați în pierderea în greutate de la genetică, la dieta și obiceiurile de exercițiu. Relația dintre acești trei factori principali (și mulți oameni simpli noi încă nu înțelegem) joacă un rol în greutatea corporală. În meniul Exercițiu, încerc tot posibilul pentru a menține lucrurile cât mai simple posibil, dar în același timp, vreau să vă ofer câteva informații care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Un bun prieten de-al meu mi-a trimis un articol interesant pentru a susține că tipul de mâncare pe care îl consumi contează atunci când vine vorba de slăbit. Sigur, dacă nu mănânci altceva decât zahăr și grăsimi, te vei îngrașa. Ai putea spune; totuși, faptul că 100 de calorii dintr-un anumit tip de alimente nesănătoase este egal cu 100 de calorii dintr-un aliment bun.
Din păcate, este posibil ca lucrurile să nu fie atât de simple. (Nu au niciodată dreptate!)
Conform articolului din New York Times intitulat „Care dietă funcționează”, corpul tratează o calorie care provine din sifon, de exemplu, diferit față de caloriile care provin din spanac. Caloria care provine din sifon crește nivelul zahărului din sânge și insulina, ceea ce determină corpul să se țină de grăsimi în loc să le arde. În schimb, caloriile sănătoase din spanac nu cauzează o creștere a zahărului din sânge și a insulinei și nu se depozitează ușor ca grăsime.