Cum să slăbești Dieta a ajutat-o pe femeie să scadă 50 kg și să o mențină
Avea 16 ani - stătea pe canapea, smulgând bucăți dintr-o pâine despărțită în timp ce urmărea filmul Burlesque.
Cassandra, care atunci cântărea 117 kg, se afla într-un moment inferior al vieții sale. S-a săturat să fie transportată între profesioniști care au încercat să o ajute să slăbească.
La școală, a fost constant agresată. Sănătatea mintală a suferit și era deprimată, anxioasă și „foarte speriată” pentru viitorul ei.
În timp ce viziona filmul, Cassandra a fost atât de fascinată de modul în care Christina Aguilera s-a mișcat și a dansat cu atâta ușurință, încât a avut un moment cu bec.
M-am uitat în jos la mine și am spus: „Ce fac?”
"Vreau să pot trăi un anumit stil de viață, vreau să mă pot mișca într-un anumit mod și nu există nicio modalitate prin care voi putea să o fac fiind acum chiar acum."
Instantaneu, Cassandra a sărit de pe canapea și a curățat toată casa de toate alimentele care erau considerate „junk”.
"Am decis că este suficient."
Și, cu hotărâre îmbrăcată în fier, a început să-și schimbe viața.
În loc să urmeze o dietă specifică, Cassandra a luat sfaturile pe care profesioniștii i-au dat-o de-a lungul anilor și l-au adaptat pentru a se potrivi ei.
De exemplu, a început să înlocuiască alimentele nesănătoase cu cele mai sănătoase.
Deci, în loc să-și bată joc de o pungă de jetoane împreună cu cutii de Coca-Cola după școală, Cassandra a început să mănânce mere cu unt de arahide sau să bată un smoothie sănătos.
De asemenea, și-a schimbat dimensiunile porțiilor și a devenit conștientă de alegerea alimentelor care o făceau să se simtă bine.
„Când am ajuns să pierd greutatea, a fost simplu. Nu a fost complicat. Pur și simplu, „OK, ce voi mânca astăzi care să mă facă să mă simt bine și să mă umple și este ceva care să mă bucure?” ”
Și greutatea a început să cadă rapid. În primele șase până la opt săptămâni de la schimbarea obiceiurilor alimentare, Cassandra a slăbit 10 kg.