Există cafea de slăbit - Aici este dovada

Consumul de cafea ar putea ajuta la scăderea în greutate? Ne-am gândit la această întrebare și am decis să o ducem la experți pentru a găsi răspunsul. Pentru a merge mai departe, suntem încântați să raportăm că, după ce am vorbit cu un dietetician înregistrat și un medic, este posibil. Ceea ce este bine, având în vedere afinitatea noastră pentru o ceașcă (sau trei) de joe în fiecare zi.

„The cofeina din cafea vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul pe termen scurt,”Spune dieteticianul înregistrat Dara Godfrey, cu accent pe can. „Ca stimulent, poate ajuta la semnalizarea celulelor adipoase pentru a descompune grăsimea. De asemenea, vă poate ajuta să mâncați mai puțin în timpul mesei reducând sentimentele de foame.”Dar pe măsură ce toate lucrurile bune trebuie să se încheie, Dara ne spune că odată cu trecerea timpului, consumatorii de cafea pot deveni mai puțin sensibili la efectele cofeinei.

Deci, cum ar trebui să beți cafeaua și cât de mult pentru ca aceasta să fie eficientă? Sugerează Dara două-trei căni înainte de ora 3 p.m. și îndeamnă să-l bei negru (fără lapte, smântână sau zahăr). De asemenea, ea recomandă să o beți înainte de un antrenament pentru a vă ajuta să vă oferiți un impuls energetic.

Medicul integrator Ralph Esposito este de acord. El ne spune: „Săriți băuturile dinaintea antrenamentului cu tone de îndulcitori și umpluturi artificiale care s-au dovedit a crește pofta de mâncare și a vă ucide flora (bacterii bune). Ia o ceașcă de cafea înainte de a face mișcare, deoarece vă va oferi energia de care aveți nevoie și, de asemenea, îmbunătăți arderea grăsimilor atunci când corpul dumneavoastră dorește cel mai mult să ardă grăsimi.

---