Masturbarea înainte de antrenament Există vreun efect
Masturbarea este o activitate sexuală sănătoasă și sigură, care are legături cu numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerii și reducerea stresului. Opiniile despre modul în care masturbarea afectează exercițiul fizic variază, dar nu există suficiente dovezi care să susțină o viziune asupra celeilalte.
Unii membri ai comunității de sănătate și fitness se află într-o dezbatere despre riscurile și beneficiile potențiale ale masturbării înainte de un antrenament.
Unii oameni cred că masturbarea poate influența nivelul de testosteron, care joacă un rol crucial în promovarea condiției fizice generale. Ei cred, de asemenea, că masturbarea și alte activități sexuale pot duce la îmbunătățirea stării de spirit și la scăderea stresului, ceea ce poate îmbunătăți indirect performanța fizică.
Cu toate acestea, alte persoane cred că masturbarea influențează negativ performanța fizică din cauza cheltuielilor de energie în exces. Continuați să citiți pentru a afla despre posibilele beneficii și efecte secundare asociate cu masturbarea înainte de un antrenament.
Distribuiți pe Pinterest Cercetările au arătat că masturbarea nu afectează nivelul de testosteron.
Dezbaterea dacă masturbarea este benefică înainte de efort pare să se concentreze asupra modului în care masturbarea influențează testosteronul.
Testosteronul este principalul hormon reproductiv masculin, dar și femelele îl produc. Acesta joacă un rol crucial în promovarea fitnessului fizic atât la bărbați, cât și la femei. Potrivit unui studiu pe animale, acesta joacă un rol vital în sinteza proteinelor musculare.
O altă analiză care a inclus studii pe oameni sugerează că testosteronul joacă, de asemenea, un rol în formarea oaselor.
Acestea fiind spuse, rămâne întrebarea dacă masturbarea afectează semnificativ nivelul de testosteron.
Ce spun studiile?
Nivelurile de testosteron cresc în mod natural în timpul excitării sexuale și scad după orgasm, dar se pare că masturbarea nu are un impact semnificativ asupra nivelului de testosteron al unei persoane.
Rezultatele unui studiu din 2001 au arătat că orgasmul datorat masturbării nu a afectat nivelul testosteronului plasmatic. Cu toate acestea, autorii au observat concentrații mai mari de testosteron la bărbații care s-au abținut de la activitate sexuală timp de 3 săptămâni. Acesta a fost un mic studiu cu doar 10 participanți.
Într-un alt studiu timpuriu din 2003, cercetătorii au observat că nivelul de testosteron a fluctuat minim în primele 5 zile de abstinență sexuală, a atins un nivel maxim de 7 zile și apoi a rămas constant. Rezultatele acestui studiu sugerează că perioadele scurte de abstinență pot duce la fluctuații temporare ale nivelului de testosteron.