Exercițiul de iarnă arde mai multe calorii, în special pentru femei (timpul pentru o drumeție)

Credeai că exercițiile în aer liber s-au terminat pentru iarnă? Mai gandeste-te. Un studiu condus de antropologul Cara Ocobock de la Universitatea din Albany a constatat că persoanele care merg la temperaturi cuprinse între 15 și 23 de grade F arde cu 34 la sută mai multe calorii decât cei care merg pe vreme mai confortabilă, la mijlocul anilor '50.

Constatările au făcut parte dintr-un studiu mai amplu pentru care Ocobock a observat femei și bărbați participând la un program de formare în aer liber de trei până la patru luni. Ea a măsurat câte calorii au ars în timp ce făceau activitate fizică, cum ar fi drumeții și schi fond, cu un rucsac complet încărcat și a constatat că era destul de ridicat când temperaturile erau scăzute.

Ocobock crede că pierderea de calorii s-a datorat parțial temperaturii, deoarece, pe vreme rece, corpurile noastre trebuie să ardă energie suplimentară pentru a rămâne calde. Pentru o rezistență suplimentară, adăugați un teren înzăpezit - dar purtați cizmele potrivite și fiți atenți. „Acest program era extrem de exigent din punct de vedere caloric", a spus Ocobock. „Persoanele cheltuiau în medie peste 3.500 de calorii pe zi în timp ce făceau drumeții pe munte în primăvară și peste 4.700 de calorii pe zi în timpul drumețiilor pe munte în timpul iernii."

---