Exercițiu și imunitate Enciclopedia medicală MedlinePlus
Te lupți cu o altă tuse sau frig? Te simți obosit tot timpul? S-ar putea să vă simțiți mai bine dacă faceți o plimbare zilnică sau urmați o rutină simplă de exerciții de câteva ori pe săptămână.
informație
Exercitiile fizice ajuta la scaderea sanselor de a dezvolta boli de inima. De asemenea, vă menține oasele sănătoase și puternice.
Nu știm exact dacă sau cum exercițiul vă crește imunitatea la anumite boli. Există mai multe teorii. Cu toate acestea, niciuna dintre aceste teorii nu a fost dovedită. Unele dintre aceste teorii sunt:
- Activitatea fizică poate ajuta la eliminarea bacteriilor din plămâni și căi respiratorii. Acest lucru vă poate reduce șansele de a vă răci, de gripă sau de altă boală.
- Exercițiile fizice determină modificarea anticorpilor și a celulelor albe din sânge (globulele albe din sânge). WBC sunt celulele sistemului imunitar ale organismului care luptă împotriva bolilor. Acești anticorpi sau globulele roșii circulă mai rapid, astfel încât ar putea detecta bolile mai devreme decât ar fi putut-o avea înainte. Cu toate acestea, nimeni nu știe dacă aceste modificări ajută la prevenirea infecțiilor.
- Creșterea scurtă a temperaturii corpului în timpul și imediat după efort poate împiedica dezvoltarea bacteriilor. Această creștere a temperaturii poate ajuta organismul să lupte mai bine cu infecțiile. (Acest lucru este similar cu ceea ce se întâmplă când aveți febră.)
- Exercitiile fizice incetinesc eliberarea hormonilor stresului. Unele stresuri cresc șansele de îmbolnăvire. Hormonii de stres mai mici pot proteja împotriva bolilor.