Cum arată 1200 de calorii Andie Mitchell

Mic dejun

1 cană cereale integrale 100-140
1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi 100
1 banana 70-100
300 de calorii

Masa de pranz

Masa de seara

Desert

1 lingură de iaurt înghețat pe un mic tort sau con de zahăr
200 de calorii

Prieteni, nu mâncați niciodată sub 1200 de calorii. Sau ar trebui să spun - vă rog nu. Acesta este bugetul cu cele mai mici calorii pe care îl voi posta, deoarece orice lucru mai puțin compromite sănătatea și fericirea.

S-ar putea sa-ti placa si

Abonati-va!

35 de gânduri despre „Cum arată 1200 de calorii? ”

Nu m-am putut abține să nu observ logo-ul Crescent Ridge pe sticla de lapte. Am crescut bând-o și mâncând acele pop-uri de iaurt înghețate cu zmeură acoperite cu ciocolată. Noroc!

Mulțumesc pentru asta, îmi plac în special ideile de cină și desert!

Ai făcut ca 1200 să arate minunat!

Vă mulțumim că ați postat acest lucru. Acesta este bugetul meu de calorii pentru ziua respectivă, așa că a fost foarte util.

Bună Andie,
Vă mulțumim pentru aceste pictoriale minunate! Lucrez ca cercetător dietetician în scăderea în greutate și aș dori să putem trimite lucruri similare pacienților noștri pentru a le reaminti că pierderea în greutate și întreținerea nu sunt despre pierderea tuturor lucrurilor care vă plac; călătoria este despre a fi amabil cu tine și pentru corpul tău și totuși să te bucuri de viață!
Mulțumesc.

Nu găsesc nicio fotografie cu tine în timpul călătoriei de slăbire - mi-ar plăcea să văd mijlocul „înainte și după”

ps- ai fost la fel de frumoasă la 268 lbs ca acum!

Andie,
Nu-mi pot imagina să mă simt plin într-o zi de 1200 de calorii. Vreodată. Dar știu și că mănânc în exces. Cum vă reduceți aportul de calorii într-un mod care vă pregătește să reușiți (de exemplu, nu ia o turație de mare viteză de la așa-umplut-eu-duc-un-aliment-bebeluș la STARVING)?

Sunt chiar acolo cu tine ... 1200 de cal și aș fi obosit, mizerabil și înfometat. Am făcut-o, dar mi s-a făcut rău și mi-am pierdut tot timpul.
Recent am făcut o schimbare uriașă în felul în care mănânc și inițial parcă pierd, deși nu acum ... nu sunt sigur despre ce este vorba ...

Am întârziat puțin la petrecere aici, dar sfatul meu pentru a te reduce la 1200 de calorii pe zi este să-l faci în pași. Nu încercați să treceți de la 3000 de calorii într-o zi la 1200 în următoarea zi. Obișnuiam să mănânc 4000-5000 de calorii pe zi. Acum încerc destul de cu succes să rămân la 1200-1400 în timpul săptămânii și la 1800-2000 în weekend. Mi s-a părut prea greu să fac 1200 7 zile pe săptămână, deoarece îmi place să mănânc afară și mie și prietenului meu le place să mergem la bar la sfârșit de săptămână cu prietenii. Am încercat să merg direct la 1200 o dată și eram aproape gata să omor oamenii. Deci, atunci am decis să mă încetinesc încet ... doar să-mi tai porțiile și/sau să nu iau secunde (sau treimi!) pe o singură masă pe zi până când devine din ce în ce mai ușor. De asemenea, aflați câteva gustări cu conținut scăzut de calorii pentru acele zile în care sunteți STARVING, iar următoarea dvs. masă este încă la 2-3 ore distanță și păstrați-le întotdeauna la îndemână. Al meu era o mână de morcovi cu niște hummus picant sau pur și simplu mâncați un măr sau un băț de brânză.

Cred că acesta este un sfat uimitor ... mulțumesc

Arata frumos! Vei fotografia pentru cartea de bucătărie/rețetă? Ar fi o atingere minunată și ești un fotograf minunat.

Știi ce mă face fericit? Că 1200 calorii include iaurt congelat.

Îți mulțumesc că ai trăit până la ceea ce știam că vei crede:) Și sunt de acord cu alții, ai făcut ca 1200 de calorii să arate foarte bine!

Vă mulțumim pentru astfel de idei grozave - faceți ca totul să arate atât de bine. Simțiți-vă liber să veniți la mine acasă oricând și să mă faceți să mănânc!

Bine, este în sfârșit timpul să-mi rup tăcerea. Am găsit blogul tău la începutul acestei săptămâni și chiar îl ador. Sincer, mi-a redat speranța în lumea blogurilor de slăbire/sănătate. Am început să bloguez în urmă cu peste 2 ani, cântărind 352 lbs și, deși pasiunea mea pentru slăbit nu s-a oprit și am pierdut 158 lbs, interesul meu pentru citit și pentru a fi la curent cu blogurile a fost într-adevăr stricat. Tu și blogul tău ai reaprins acel foc pentru mine. Este atât de răcoritor și liniștitor să te poți identifica cu cineva care gândește este atât de asemănător cu al meu în ceea ce privește dieta/nutriția.

Pe scurt, ești uimitor și continuă să apară postările uimitoare!

Tiff, Cum ți-ai împiedicat pielea să se lase. Am slăbit 50 de kilograme (58 de ani, cu pielea foarte uscată) și am urât căderea, așa că am încetat să reduc. Am găsit blogul lui Andie și am decis să renunț la fugă de la fericit și sănătos, slăbit sau nu - Aș prefera să nu cedez, dar voi ajunge la obiectivul meu de 170 de lire sterline, cu ajutorul noilor mei prieteni. Fie ca Dumnezeu să ne binecuvânteze pe toți din abundență Felicitări pentru succesul dvs. Vă mulțumesc tuturor pentru partajare.Lu