Exercițiu pentru atelierul de pierdere a grăsimii Mitul vs Fapt - Antrenamente sălbatice; Bunastare

"Vreau sa slabesc. Trebuie să fac mai mult cardio. ”

În calitate de formatori, acesta este unul dintre lucrurile pe care le auzim cel mai des. Am fost învățați toată viața că formula magică pentru pierderea în greutate este de a arde mai multe calorii decât mâncăm. Deci, firesc, ceea ce pare a fi răspunsul este exercițiul care va arde cele mai multe calorii. De obicei, acest lucru înseamnă cardio. Cardio ridică ritmul cardiac și îl menține pe durata acestuia, care este cel mai bun mod de a arde calorii și grăsimi, corect?

Nu intotdeauna. În timp ce cardio are avantajele sale și ar trebui să fie incluse în programul dvs. de antrenament, există alte modalități mai eficiente de a obține rezultate. Dacă ați fost client WILD de o săptămână sau mai mult, știți că includem antrenament regulat de forță în programarea noastră. Știți că structura noastră de antrenament implică în mare măsură o pregătire pe intervale de înaltă intensitate. Știți că uneori vă vom spune că vrem să mergeți cât de repede puteți timp de 20 de secunde și, uneori, vă vom spune să faceți același exercițiu cât de încet și controlat puteți pentru un minut.

---