Exercițiu după o secțiune c - Forumul MadeForMums
Bună fetelor, am nevoie de câteva sfaturi, vă rog.
Am avut o secțiune c în urmă cu 10 săptămâni și sunt disperat să scap de burta de jeleu. Este foarte rău și ca un șorț: rău:
Am nevoie de sfaturi și inspirație, toate sfaturile și sugestiile tale ar fi mult apreciate. X
Răspunsuri
ai incercat cateva exercitii pentru podeaua pelvina sau sa te ridici ? sunt probabil cei mai buni pentru a începe, dar doar urmărește-ți cum nu strecori nimic.
Am avut un c-sec de 2 ani în urmă cu 8 luni și chiar și eu sunt mai subțire decât eram înainte de pg (mărimea 10) Am încă un pic de burta de jeleu ! Cicatricea mea este foarte îngrijită, dar am un pic de ieșire pe cicatrice, dar eu am spus că este cea mai îngrijită cicatrice pe care o are.
Trebuie să spun, la 10 săptămâni după secunda mea, nu m-am simțit pregătit sau nu am energie pentru a exercita și acum lucrez cu un copil mic, nu am timp sau energie. laugh out Loud ! atât de bine cu tine dacă o faci!
Am început cursurile de zumba la 15 săptămâni după secțiunea și s-au făcut minuni pentru burta mea de jeleu ! GP-ul meu a fost fericit pentru mine să încep exercițiile fizice după 12 săptămâni, atâta timp cât am fost atent și nu m-am împins prea tare
înainte de a începe cursul, instructorul mi-a cerut să-mi verific mușchii abdominali pentru a vedea cât de despărțiți erau, dacă te culci și pui două degete chiar deasupra buricului și apeși în jos, poți simți dacă există sau nu un decalaj între mușchi, ea a spus că dacă există mai mult de o degajare pentru a vă ține stomacul în timp ce faceți exerciții care îi implică, acest lucru s-ar aplica și la o naștere normală.